Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ocena sylwetki oraz porady

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agamos93

agamos93

  • Dołączył: 2012-11-22
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 14:08


Hej wszystkim!

Proszę o ocenę sylwetki, rady co jeszcze poprawić. Nie zależy mi na spadku wagi, ale wyrzeźbieniu ciała a dokładnie brzucha ramion i podniesieniu pupy!  
Aktualnie ćwicze co drugi dzień ABS 8min z Mel B, biegam również co drugi dzień oraz jestem na 9 dniu tego planu:

Odżywiam się zdrowo,weekend jest dla mnie czasem w którym pozwolę sobie na małe ustępstwa. Wyeliminowałam słodycze oraz fast foody. Zastanawiam się co jeszcze ćwiczyć i czy całkowicie zrezygnować z tych weekendowych grzeszków czy może zwiększyć ilość ćwiczeń? Pozdrawiam :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez agamos93 10 kwietnia 2013, 14:09

Zdjęcie użytkownika pampi88

pampi88

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Waplewo
  • Liczba postów: 1661

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 14:12

na pupe to przysiady, wykroki polecam;) a sylwtka piekna
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 14:13

dobrze wygladasz;) szczupla jestes i poprostu modeluj brzuch ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kuhanie

kuhanie

  • Dołączył: 2013-01-22
  • Miasto: Nowy Sącz
  • Liczba postów: 36

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 14:17

Świetna sylwetka! Ćwiczenia na brzuch i zawsze można trochę poujędrniać. A ile masz wzrostu? Wygladasz na wysoką :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Felvarin

Felvarin

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 8463

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 14:19

Fajne pozy Bardzo ładna sylwetka. Tak jak piszesz ćwicz nad brzuchem i pupą, ramiona wg mnie są w porządku i nie trzeba nic przy nich robić. Ogólnie jest super :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paula920901

paula920901

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 1778

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 14:31

A co to za plan? 
Na czym on polega? ;)
Fajna figurka.. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dariak1987

dariak1987

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 5431

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 14:38

podoba mi się twoja figura :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mona26r1

mona26r1

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3098

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 14:47

Bardzo fajna sylwetka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beideal

beideal

  • Dołączył: 2013-04-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 316

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 15:17

Ładna sylwetka. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewe.pla

ewe.pla

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2013, 19:26

Piękna sylwetka. Jedynie to rzeźb brzuch! Ile masz wzrostu?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.