- Dołączył: 2013-02-19
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 68
23 marca 2013, 16:44
Hej,d ziewczyny odmiesiąca jestem an diecie 1000 kcal, jestemna 15 dniu a6w, na 10 dniu abs. jak widzicie mój problem to brzuch.
Pomimo cwiczeń wymiary niezmieniają się KOMPLETNIE. Co sie dzieje? Dlaczego?
Co do spalania, jak zrobi się ciepło wsiąde na rower i zaczne biegac, na razie tego nie robie bo nie ma warunków pogodowych. W czwartek lece po hula hop i w sumie w nim pokladam moją ostatnią nadzieje.. Ale poprzez brak efektów odechciewa mi się wszytskiego od kilku dni przechodze załamanie. Bo ileż można i nie widziec zadncyh efektow?!
![]()
MAM DOSYC.
Edytowany przez antonina.radom 23 marca 2013, 16:48
23 marca 2013, 16:51
przeżuć się na inne ćwiczenia. Jillian, Ewa, Mel B.. i zwiększ kcal
- Dołączył: 2012-11-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1925
23 marca 2013, 17:04
ZA MAŁO JESZ.
na cholere robisz abs i a6w razem ? albo to albo to. mięśnie muszą odpoczywać! rób abs 8 minut(co drugi dzien), żeby sobie wyrobić najpierw te mięśnie, a a6w rób później aby wyrzeźbić brzuch, no i podstawą jakieś ćwiczenia na spalanie tego tłuszczu z brzucha, bo robiąc a6w tłuszczu nie oszukasz. Skacz chociaż na skakance, albo cos z tego co dziewczyny polecały u góry.
23 marca 2013, 17:15
Jedz więcej i więcej ćwicz.
- Dołączył: 2013-02-27
- Miasto:
- Liczba postów: 555
23 marca 2013, 17:16
z jednej strony podziwiam za upór osoby robiące a6w, z drugiej nie rozumiem za cholerę. jest tyle fajnych niemonotonnych ćwiczeń na mięśnie brzucha, to po co się katować a6w.
Rada ode mnie:
30 minut bieganie( niezależnie od pogody), jakiś kiler/skalpel,hula-hop( bez masażera-polecam), dieta 1500-1700 kcal i pokaż się za miesiąc do kontroli
Edytowany przez Kacha32 23 marca 2013, 17:18
- Dołączył: 2010-03-30
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1071
23 marca 2013, 17:27
1000kcal + A6W
gratulacje, do zobaczenia z pół roku jak pojawi się efekt JOJO i będzesz 2x większa
23 marca 2013, 17:36
Pij duuużo duuuuużo napojów. Ja widzę to po sobie. Jedna butelka niegazowanej wody na dzień, 4 szklanki herbaty zielonej, 2 szklanki kawy. Sama z siebie piję tyle codziennie. Brzuch przez to robi się taki.. napompowany. Ale wieczorkiem ostatnie siku, potem na długie spanko i rano brzuszek płaski. Sprawdzone!
- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 150
23 marca 2013, 21:59
ja też mam problem z brzuchem ale po 2 tyg ćwiczeń spadło mi 2 cm :)
niedługo zacznę zdrowiej się odżywiać a teraz ćwiczę rozgrzewkę z mel b tiffoczki mel b na pośladki a potem z nią cardio albo 20 min albo te krótsze 15 min mam cel zrzucić tłuszczyk z brzucha a potem modelować
24 marca 2013, 17:04
Jeszcze troche i na pewno zobaczysz efekty, nie ma sie co zniechecac ;) powodzenia. ;*
