14 marca 2013, 20:30
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Zdjęcie I nie pokazuje wagi startowej 78kg z tamtego okresu nie mam zadnych zdjęc, robione przy wadze okolo 72 kg wiec na zdjęciach różnica okolo 10kg, 16jest za mną ogólnie :)
Wiem, jest jeszcze nad czym pracować! Od jutra chcę zacząc tak na 100% wiec co polecicie na:
a) wyrównanie boczków - gołym okiem widać, że jeden jest większy ;/
b) oponke cholerną! :)
Myślicie, że do wakacji dam radę go wyrobić na sexi brzuszek, żeby szokować w bikini? :D
Edytowany przez a03353a8f996b13925d333e3a7a86955 15 marca 2013, 06:38
- Dołączył: 2012-09-08
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 7204
14 marca 2013, 20:38
Jest zmiana świetnie ,powodzenia
14 marca 2013, 20:39
Ale sie kształt brzucha zmienił :) wow :) brawo polecam Tiffany Rothe na boczki i talie :)
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Aruba
- Liczba postów: 1700
14 marca 2013, 20:55
cardio, hiit, bo miesnie sie juz przebijaja to teraz tluszczyk zgubic a i zobacz na yt cw muffintop np. http://www.youtube.com/watch?v=mz-d97h6ZZw
Edytowany przez Dyanka 14 marca 2013, 20:56
14 marca 2013, 21:22
Poważnie mięsnie się przebijają? Kurdę fajnie czytać! Nic nie ćwiczyłam jeszcze na brzuch - z 3 miesiace temu 4 czy 5 dni a6w później podejscie 2 czy 3 dni i 2 razy czy 3 razy ABS Mel B a tu proszę! Co do tłuszczyku - dietuję się teraz i od jutra chce biegać 3-4 razy w tygodniu po okolo 50 min bo wiecej nie dam narazie rady :)
14 marca 2013, 22:09
powiem szczerze ze jak na 16 kg to nie ma duzej roznicy..........
14 marca 2013, 22:12
funnygirl21 napisał(a):
powiem szczerze ze jak na 16 kg to nie ma duzej roznicy..........
No i tu jest właśnie mój ból... W nogach, tyłu różnica jest dużo większa, ręce plecy wszystko. Natomiast własnie w tym bebechu nie chce spadać, dlatego pytam co ćwiczyć, żeby efekt był większy ;)