Temat: Brzuch przed i teraz (-16kg)





Zdjęcie I nie pokazuje wagi startowej 78kg z tamtego okresu nie mam zadnych zdjęc, robione przy wadze okolo 72 kg wiec na zdjęciach różnica okolo 10kg, 16jest za mną ogólnie :) 

Wiem, jest jeszcze nad czym pracować! Od jutra chcę zacząc tak na 100% wiec co polecicie na:
a) wyrównanie boczków - gołym okiem widać, że jeden jest większy ;/ 
b) oponke cholerną! :) 

Myślicie, że do wakacji dam radę go wyrobić na sexi brzuszek, żeby szokować w bikini? :D 
zmiana ogromna  :)
Pasek wagi
Jest zmiana świetnie ,powodzenia 
Ale sie kształt brzucha zmienił :) wow :) brawo polecam Tiffany Rothe na boczki i talie :)

aurinzu napisał(a):

Ale sie kształt brzucha zmienił :) wow :) brawo polecam Tiffany Rothe na boczki i talie :)



cardio, hiit, bo miesnie sie juz przebijaja to teraz tluszczyk zgubic a i zobacz na yt cw muffintop np. http://www.youtube.com/watch?v=mz-d97h6ZZw
Poważnie mięsnie się przebijają? Kurdę fajnie czytać! Nic nie ćwiczyłam jeszcze na brzuch - z 3 miesiace temu 4 czy 5 dni a6w później podejscie 2 czy 3 dni i 2 razy czy 3 razy ABS Mel B a tu proszę! Co do tłuszczyku - dietuję się teraz i od jutra chce biegać 3-4 razy w tygodniu po okolo 50 min bo wiecej nie dam narazie rady :) 
wow. napewno dasz rade
powiem szczerze ze jak na 16 kg to nie ma duzej roznicy..........

funnygirl21 napisał(a):

powiem szczerze ze jak na 16 kg to nie ma duzej roznicy..........


No i tu jest właśnie mój ból... W nogach, tyłu różnica jest dużo większa, ręce plecy wszystko. Natomiast własnie w tym bebechu nie chce spadać, dlatego pytam co ćwiczyć, żeby efekt był większy ;) 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.