- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 150
11 marca 2013, 17:56
Hej mam pytanie do was. Potrzebuje rady odnośnie ćwiczeń na brzuch. Obecnie jest go trochę :(
Obecnie ćwiczę
rozgrzewka z mel b 5 min
tiffoczki 10 min
mel b pośladki 10 min
od dzisiaj mel b brzuch 10 min
rozluźniające mel b 5 min
dodatkowo od dzisiaj squat
Co jeszcze mogę oprócz wiadomo diety (tu będzie ciężko)
Mam 167 i ważę 76 kg
- Dołączył: 2009-01-04
- Miasto: Waregem
- Liczba postów: 5296
11 marca 2013, 18:47
miecia1234 napisał(a):
agnieszek3 napisał(a):
tu pomoże A6W pod warunkiem że będziesz dobrze je wykonywać mi pomogły w 42 dni straciłam 7 cm w pasie bez diety
nawet nie pisz takich bzdur! co z tego,że spadło ci 7cm przy najgorszych ćwiczeniach skoro Twoje nawyki żywieniowe leżą i kwiczą. tu trzeba zmienic tryb jedzenia a nie katować się durnymi ćwiczeniami
Jakich bzdur...mi nie potrzebna była dieta a dziewczyna przy tych ćwiczeniach i dodatkowej diecie może wiele osiągnąć
- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 150
11 marca 2013, 18:48
agnieszek3 napisał(a):
tu pomoże A6W pod warunkiem że będziesz dobrze je wykonywać mi pomogły w 42 dni straciłam 7 cm w pasie bez diety
właśnie się zastanawiam nad tym muszę się nastawić bo boję się, że nie wytrzymam 42 dni
- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 150
11 marca 2013, 18:50
miecia1234 to co proponujesz? nie chcę od razu zakatować się :) by szybko nie stracić zapału bo z tym różnie bywa u mnie :(
- Dołączył: 2009-01-04
- Miasto: Waregem
- Liczba postów: 5296
11 marca 2013, 18:53
wytrzymasz jesli bedziesz chciała schudnąć nie jest łatwo ale jak sie naprawde chce to mozna
- Dołączył: 2011-03-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 4694
11 marca 2013, 18:55
a akceptuje i Cię twój facet ? bo jeżeli tak to w czym problem bo ja myslałam ze my wszystkie sie odchudzamy pracujemy nad wyglądem by zwrócić na siebie uwagę II płci no wiec jak to wkońcu jest.....
11 marca 2013, 18:56
Przede wszystkim kup spodnie o 1-2 rozmiary większe, nie będzie się to tak strasznie wylewać... Ćwiczenia moja droga, dużo kardio na początek i jakaś dietka też by się przydała
- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 150
11 marca 2013, 18:58
hutshi napisał(a):
a akceptuje i Cię twój facet ? bo jeżeli tak to w czym problem bo ja myslałam ze my wszystkie sie odchudzamy pracujemy nad wyglądem by zwrócić na siebie uwagę II płci no wiec jak to wkońcu jest.....
tak :) kocha mnie taka jaka jestem, chce zrobić to dla siebie
te spodnie to mam tylko po domu są te co nosze normalnie jeszcze w nich pasek mam :)
- Dołączył: 2012-11-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 615
11 marca 2013, 18:58
agnieszek3 napisał(a):
miecia1234 napisał(a):
agnieszek3 napisał(a):
tu pomoże A6W pod warunkiem że będziesz dobrze je wykonywać mi pomogły w 42 dni straciłam 7 cm w pasie bez diety
nawet nie pisz takich bzdur! co z tego,że spadło ci 7cm przy najgorszych ćwiczeniach skoro Twoje nawyki żywieniowe leżą i kwiczą. tu trzeba zmienic tryb jedzenia a nie katować się durnymi ćwiczeniami
Jakich bzdur...mi nie potrzebna była dieta a dziewczyna przy tych ćwiczeniach i dodatkowej diecie może wiele osiągnąć
a6w to ćwiczenia któe bardzo obciążają kręgłosłup i jesli nawet napiszesz mi zaraz,że nie obciążyły Cię to za jakiś czas poczujesz.
przy tak wielkim brzuchu zostają areoby i siłówka plus dieta, a dieta porządna to podstawa.
11 marca 2013, 19:00
agaimisia napisał(a):
miecia1234 to co proponujesz? nie chcę od razu zakatować się :) by szybko nie stracić zapału bo z tym różnie bywa u mnie :(
no albo chcesz być atrakcyjną kobietą albo nie. Wybór należy do ciebie.
Nie wiem co na taki brzuch pomoże. najlepiej wybierz się do lekarza sprawdzić te mięśnie. A tak poza tym zdrowe odżywianie i bieganie.
p.s. facet zawsze mówi, że kocha cię taką jaka jesteś, ale jakby mógł za pomocą czarodziejskiej różdżki sprawić żeby ten brzuch był normalny to by się przez chwilę nei zastanawiał.
- Dołączył: 2011-03-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 4694
11 marca 2013, 19:00
agaimisia to ja Ci gratuluję takiego wyrozumiałego faceta !(ze świecą takiego szukać )bo inni to tylko patrzą na to by laska była jak na okładce playboya ;/