Temat: Co z tym brzuchem?!

Hej mam pytanie do was. Potrzebuje rady odnośnie ćwiczeń na brzuch. Obecnie jest go trochę :(
Obecnie ćwiczę
rozgrzewka z mel b 5 min
tiffoczki 10 min
mel b pośladki 10 min
od dzisiaj mel b brzuch 10 min  
rozluźniające mel b 5 min

dodatkowo od dzisiaj squat

Co jeszcze mogę oprócz wiadomo diety (tu będzie ciężko)

Mam 167 i ważę 76 kg

miecia1234 napisał(a):

agnieszek3 napisał(a):

tu pomoże A6W pod warunkiem że będziesz dobrze je wykonywać mi pomogły w 42 dni straciłam 7 cm w pasie bez diety
nawet nie pisz takich bzdur! co z tego,że spadło ci 7cm przy najgorszych ćwiczeniach skoro Twoje nawyki żywieniowe leżą i kwiczą. tu trzeba zmienic tryb jedzenia a nie katować się durnymi ćwiczeniami


Jakich bzdur...mi nie potrzebna była dieta a dziewczyna przy tych ćwiczeniach i dodatkowej diecie może wiele osiągnąć

agnieszek3 napisał(a):

tu pomoże A6W pod warunkiem że będziesz dobrze je wykonywać mi pomogły w 42 dni straciłam 7 cm w pasie bez diety

właśnie się zastanawiam nad tym muszę się nastawić bo boję się, że nie wytrzymam 42 dni
miecia1234 to co proponujesz? nie chcę od razu zakatować się :) by szybko nie stracić zapału bo z tym różnie bywa u mnie :(

wytrzymasz jesli bedziesz chciała schudnąć nie jest łatwo ale jak sie naprawde chce to mozna
a akceptuje i Cię twój facet ? bo jeżeli tak to w czym problem bo ja myslałam ze  my wszystkie sie odchudzamy pracujemy nad wyglądem by zwrócić na siebie uwagę II płci no wiec jak to wkońcu jest.....
Pasek wagi
Przede wszystkim kup spodnie o 1-2 rozmiary większe, nie będzie się to tak strasznie wylewać... Ćwiczenia moja droga, dużo kardio na początek i jakaś dietka też by się przydała

hutshi napisał(a):

a akceptuje i Cię twój facet ? bo jeżeli tak to w czym problem bo ja myslałam ze  my wszystkie sie odchudzamy pracujemy nad wyglądem by zwrócić na siebie uwagę II płci no wiec jak to wkońcu jest.....

tak :) kocha mnie taka jaka jestem, chce zrobić to dla siebie 
te spodnie to mam tylko po domu są te co nosze normalnie jeszcze w nich  pasek mam :)

agnieszek3 napisał(a):

miecia1234 napisał(a):

agnieszek3 napisał(a):

tu pomoże A6W pod warunkiem że będziesz dobrze je wykonywać mi pomogły w 42 dni straciłam 7 cm w pasie bez diety
nawet nie pisz takich bzdur! co z tego,że spadło ci 7cm przy najgorszych ćwiczeniach skoro Twoje nawyki żywieniowe leżą i kwiczą. tu trzeba zmienic tryb jedzenia a nie katować się durnymi ćwiczeniami
Jakich bzdur...mi nie potrzebna była dieta a dziewczyna przy tych ćwiczeniach i dodatkowej diecie może wiele osiągnąć


a6w to ćwiczenia któe bardzo obciążają kręgłosłup i jesli nawet napiszesz mi zaraz,że nie obciążyły Cię to za jakiś czas poczujesz. 
przy tak wielkim brzuchu zostają areoby i siłówka plus dieta, a dieta porządna to podstawa.

agaimisia napisał(a):

miecia1234 to co proponujesz? nie chcę od razu zakatować się :) by szybko nie stracić zapału bo z tym różnie bywa u mnie :(
no albo chcesz być atrakcyjną kobietą albo nie. Wybór należy do ciebie. 
Nie wiem co na taki brzuch pomoże. najlepiej wybierz się do lekarza sprawdzić te mięśnie. A tak poza tym zdrowe odżywianie i bieganie.

p.s. facet zawsze mówi, że kocha cię taką jaka jesteś, ale jakby mógł za pomocą czarodziejskiej różdżki sprawić żeby ten brzuch był normalny to by się przez chwilę nei zastanawiał. 
agaimisia to ja Ci gratuluję takiego wyrozumiałego faceta !(ze świecą takiego szukać )bo inni to tylko patrzą na to by laska była jak na okładce playboya ;/
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.