Co z tym brzuchem?! - strona 2

agaimisia

Dołączył: 2013-03-07
Miasto: Kraków
Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 17:56

Hej mam pytanie do was. Potrzebuje rady odnośnie ćwiczeń na brzuch. Obecnie jest go trochę :(

Obecnie ćwiczę

rozgrzewka z mel b 5 min

tiffoczki 10 min

mel b pośladki 10 min

od dzisiaj mel b brzuch 10 min

rozluźniające mel b 5 min

dodatkowo od dzisiaj squat

Co jeszcze mogę oprócz wiadomo diety (tu będzie ciężko)

Mam 167 i ważę 76 kg

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agaimisia

Dołączył: 2013-03-07
Miasto: Kraków
Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 18:06

nie jestem w ciąży odkąd pamiętam zawsze miałam brzuch :( a po 2 ciążach niestety stan się pogorszył

więc co proponujecie

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ilianne

Dołączył: 2010-10-01
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 1196

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 18:07

Bardzo ważne jest żebyś nie nosiła tak ciasnych spodni - deformują Ci brzuch i ograniczają krążenie, a przez to i trudniej Ci zrzucić z tego rejonu.

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agaimisia

Dołączył: 2013-03-07
Miasto: Kraków
Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 18:09

wiecie młoda też nie jestem 30 już przekroczona

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ilianne

Dołączył: 2010-10-01
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 1196

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 18:10

Tym bardziej - zadbaj o krążenie :)

#14
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Asiadm

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 18:13

agaimisia napisał(a):

wiecie młoda też nie jestem 30 już przekroczona

Ja też jestem po 30 i uważam że jestem młoda i mówiła tak będę po 40 i 50 a starość to dopiero w wieku 70 lat. Jak czujesz się staro to staro będziesz wyglądała 30 to bardzo dobry wiek na zmiany

polecam duuużo cardio więcej optymizmu i zdrową dietę.

#15
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agaimisia

Dołączył: 2013-03-07
Miasto: Kraków
Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 18:18

Asiadm napisał(a):

agaimisia napisał(a):
wiecie młoda też nie jestem 30 już przekroczona
Ja też jestem po 30 i uważam że jestem młoda i mówiła tak będę po 40 i 50 a starość to dopiero w wieku 70 lat. Jak czujesz się staro to staro będziesz wyglądała 30 to bardzo dobry wiek na zmiany polecam duuużo cardio więcej optymizmu i zdrową dietę.

ja nie czuje się staro czasem aż mi trudno uwierzyć, że mam tyle lat ile mam :) ale wiadomo im się ma więcej lat i nie ćwiczyło się to jest trudno :(

#16
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

miecia1234

Dołączył: 2012-11-28
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 615

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 18:22

bylas u lekarza z tym? to wyglada trochę jak przepuklina

wszystkie ćwiczenia które robisz odpuść sobie, idz do lekarza dowiedz się czy jesteś zdrowa a potem zabierz się za ćwiczenia kardio i siłowe a do tego najważniejsza jest dieta

#17
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

FabriFibra

Dołączył: 2007-11-08
Miasto: B
Liczba postów: 11273

Zobacz posty Użytkownika

11 marca 2013, 18:22

tez mialam, taki straszny brzuch. Dieta przedewszystkim i cardio(bieganie), ale mi na samej zdrowej diecie spadlo 6cm z obwodu w ciagu miesiaca. Dieta okolo 1700 kcal.