- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 150
11 marca 2013, 17:56
Hej mam pytanie do was. Potrzebuje rady odnośnie ćwiczeń na brzuch. Obecnie jest go trochę :(
Obecnie ćwiczę
rozgrzewka z mel b 5 min
tiffoczki 10 min
mel b pośladki 10 min
od dzisiaj mel b brzuch 10 min
rozluźniające mel b 5 min
dodatkowo od dzisiaj squat
Co jeszcze mogę oprócz wiadomo diety (tu będzie ciężko)
Mam 167 i ważę 76 kg
11 marca 2013, 17:58
sory za pytanie nie jesteś może w ciąży ?
- Dołączył: 2012-08-26
- Miasto:
- Liczba postów: 28810
11 marca 2013, 17:58
no nie jest ciekawie, mysle ze cwiczysz za malo i silowo
11 marca 2013, 17:59
O kurczę...
na brzuch najlepsze cardio w połączeniu z ćwiczeniami brzucha (na przemian, np. pajacyki, brzuszki). Tak gdzieś słyszałam, sama to stosowałam i jest dobrze. Tak myślę.
11 marca 2013, 17:59
O kurczę...
na brzuch najlepsze cardio w połączeniu z ćwiczeniami brzucha (na przemian, np. pajacyki, brzuszki). Tak gdzieś słyszałam, sama to stosowałam i jest dobrze. Tak myślę.
- Dołączył: 2011-10-17
- Miasto: Pieszyce
- Liczba postów: 13319
11 marca 2013, 18:01
Eukaliptusek1994 napisał(a):
sory za pytanie nie jesteś może w ciąży ?
Też tak pomyślałam...
To na pewno tylko tłuszcz? Może nie ciąża ale ojciec mi opowiadał o córce jego kolegi, która też miała taki brzuch. Posądzili ja o ciąże (16 lat) ona się wypierała. Zrobili USG i badania. Wyszło, że ma jakiegoś wodnistego guza.
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
11 marca 2013, 18:01
Bez diety sie nie obejdzie.
Niestety ładny brzuch to 70% diety i 30% ćwiczeń.
11 marca 2013, 18:02
Eukaliptusek1994 napisał(a):
sory za pytanie nie jesteś może w ciąży ?
Ręce opadają. Z pewnością jest w ciąży i w związku z tym pyta, co zrobić z brzuchem... litości dziewczyny, bo mam wrażenie, że storczyki mają większe IQ od niektórych Was.
A co do autorki... rób intensywne cardio. Aktualne ćwiczenia są raczej na modelowanie, co w Twoim teraźniejszym stanie niewiele da. Nie ma co ukrywać- zapuściłaś się i trzeba teraz spiąć pośladki. Ćwiczenia + dieta i z czasem jakoś to ogarniesz. Powodzenia.
Edytowany przez faulty 11 marca 2013, 18:06
11 marca 2013, 18:03
dieta + cardio
obecnie robisz samo modelowanie a to nie pomaga w spaleniu tluszczu
- Dołączył: 2012-08-23
- Miasto: Wandów
- Liczba postów: 783
11 marca 2013, 18:05
faulty napisał(a):
Eukaliptusek1994 napisał(a):
sory za pytanie nie jesteś może w ciąży ?
To raczej miała być aluzja do tego żeby zrobiła test ciążowy .
