- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Rzeka
- Liczba postów: 5316
5 marca 2013, 23:38
Witam:)
Sama nie wierzę, że zadaje pytanie , które zawsze na forum mnie irytowało...:)
Jednak ciekawość zwyciężyła, ale przede wszystkim chęć uzyskania pomocy z Waszej strony.
Chciałabym wiedzieć na ile przy wzroście 166 cm wyglądam oraz jakie ćwiczenia mogłyby mi pomóc ładnie ukształtować sylwetkę.:)
dzisiejsze ćwiczenia:
hula hop 30 minut
25 minut Shred
abs z Mel
bum Mel
spacer godzinny
Czy to dobry zestaw ?? Dodam ,że jeżdżę też na rowerku, czasem robię BFBM , z serii 8 min oraz inne ćwiczenia . Oczywiście nie wszystko jednego dnia:) ale staram się ćwiczyć powyżej godziny 5 razy w tygodniu.
Serdecznie pozdrawiam
![]()
Edytowany przez Nadiibeautylong 7 marca 2013, 17:46
- Dołączył: 2012-09-08
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 7204
6 marca 2013, 14:13
jabłko , mam taki sam wzrost , nogi masz ok ale ten brzuch do poprawy calkiem;] daje ci jakies 68 :)
6 marca 2013, 15:00
jabłuszko- na pewno ćwiczenia wzmacniające i spłaszczające brzuch, ale żeby spalić tłuszczyk, no to musisz przeprosić się z bieganiem, rowerem itp. cardio obowiązkowo co drugi dzień a najlepiej 5-6 x w tyg.
- Dołączył: 2009-07-01
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 5273
6 marca 2013, 15:47
ok. 70 kg, super nogi :)
ćwiczeń bardzo dużo jak dla mnie, ale najważniejsza jest systematyczność. 5x w tygodniu po godzince - super, tylko koniecznie wlicz w to rozciąganie.
- Dołączył: 2011-06-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 688
6 marca 2013, 16:20
myślę że ważysz około 75- 80 kg .... ćwiczenia na brzuszek rób koniecznie , nogi są fajne :)
- Dołączył: 2011-06-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 688
6 marca 2013, 16:20
myślę że ważysz około 75- 80 kg .... ćwiczenia na brzuszek rób koniecznie , nogi są fajne :)
- Dołączył: 2011-06-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 688
6 marca 2013, 16:20
myślę że ważysz około 75- 80 kg .... ćwiczenia na brzuszek rób koniecznie , nogi są fajne :)
- Dołączył: 2012-11-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 615
6 marca 2013, 17:11
moim zdaniem tobie potrzebne areoby, zle dobralas ćwiczenia
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Rzeka
- Liczba postów: 5316
7 marca 2013, 11:50
jestem i powiem Wam , że musi być ze mną gorzej niż myslałam:)
Brzuch bardzo problematyczny, to fakt.
Ale zdziwiona jestem , że niektóre z Was mówią o fajnych nogach...nigdy tak o nich nie myślałam, może zacznę:) .
Do rzeczy
moja waga to 66 kg( z dziś)
tylko 3 osoby dały mi 60-66
Reszta 70- 75 ( najczęstsza odpowiedz to 75 , czyli o całe 9 kg za dużo...szok)
Znalazła się również osoba , która obstawiła 80-82 kg....:)
Dziękuję, za opinie i rady. Na pewno część wprowadzę w życie i mam nadzieję ,że po miesiącu będę mogła pochwalić się fajnym wynikiem na nowej fotce.
