Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zdjęcie i dwa pytania .

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2013, 23:38


Witam:)
Sama nie wierzę, że zadaje  pytanie , które zawsze  na forum mnie irytowało...:)
 Jednak  ciekawość zwyciężyła, ale przede wszystkim chęć uzyskania pomocy z Waszej strony.
Chciałabym wiedzieć na ile przy wzroście 166 cm wyglądam oraz jakie ćwiczenia mogłyby mi pomóc ładnie ukształtować sylwetkę.:)
dzisiejsze ćwiczenia:
hula hop 30 minut
25 minut Shred
abs z Mel
bum Mel
spacer godzinny
Czy to dobry zestaw ?? Dodam ,że jeżdżę też na rowerku, czasem robię BFBM , z serii 8 min  oraz inne ćwiczenia . Oczywiście nie wszystko jednego dnia:) ale staram się ćwiczyć powyżej godziny 5 razy w tygodniu.
Serdecznie pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Nadiibeautylong 7 marca 2013, 17:46

Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 09:00

FabriFibra napisał(a):

tez mam taka figure, ale w przeciwienstwie do mnie Ty masz bardzo ladna skore. W przypadku mojego brzuszyska kluczen do sukcesu jest dieta i aeroby(bieganie). Ale dieta przede wszystkim.

to samo u mnie

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 09:03

jestes szczupla tylko ten brzuch. gdyby nie on dawlabym ci mniej jak 60 kg, jakies 58?56? wiec wazysz kilka kilo wiecej. nie masz nadwagi ani otylosci 

ja mam taki brzuch po jedzeniu ;D

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 09:08

Bardzo serdecznie dziękuję, za wszystkie wypowiedzi i podpowiedzi:)
na pewno skorzystam z Waszych rad.
Poczekam jeszcze może ktoś coś doradzi... a wieczorem zdradzę ile na prawdę ważę.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika funnygames

funnygames

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 09:09

78? Mam podobny wzrost.
Zdjęcie użytkownika Szychu

Szychu

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 09:12

Masz taki sam wzrost jak ja i ja daję Ci jakieś 75? Masz zgrabne łydki i kolana, ja niestety ich nie mam i zazdroszczę tobie :) Jak schudniesz, to twoje nogi będą powalac jeszcze bardziej :D 
Zdjęcie użytkownika Sophe78

Sophe78

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 11:36

max 76
Zdjęcie użytkownika igaa79

igaa79

  • Dołączył: 2012-10-27
  • Miasto: Ciasteczkowo
  • Liczba postów: 981

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 11:55

70? przydałoby się popracować nad brzuszkiem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika elinkaaa

elinkaaa

  • Dołączył: 2013-02-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2721

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 12:05

75.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Julcia0050

Julcia0050

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 12:11

popracuj nad brzuszkiem...ja mam ten sam problem, niestety.
Nogi są za to bardzo ok
Zdjęcie użytkownika svana

svana

  • Dołączył: 2010-01-12
  • Miasto: Kokosowy Raj
  • Liczba postów: 1423

Zobacz posty Użytkownika

6 marca 2013, 13:11

72.
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.