Temat: Dramatyczna ja ;) ale nie ma co się użalać

nasssia napisał(a):

postaraj się spać bardziej regularnie, czyli codziennie kładź się spać o tych samych godzinach i śpij po tyle samo godzin, taki szczegół ale naprawdę czasem pomaga wprowadzenie regularności. Jak chodzisz spać o 23 to śpij nie dłużej jak do 8, ale nie krócej niż do 7, czyli te 8 godzin minimum trzeba pospać, aby organizm nie chciał sobie energii uzupełniać dodatkowymi kaloriami, a więcej niż 8-9 godzin też spać nie powinno się bo rozleniwia się organizm i spowalnia metabolizm.Jak 11 dni jesteś na diecie i ćwiczysz to za krótki jest jeszcze okres aby powiedzieć coś o rezultatach więc się nie przejmuj, ćwicz systematycznie, jedz zdrowo i po miesiącu pochwal się pierwszymi efektami. Widzę, że w menu masz kilka razy dziennie owoc, ja bym ograniczyła do jednego dziennie bo to jednak cukier i najlepiej jeść owoce na 2 śniadanie, wieczorem już nie powinnaś, gdzieś czytałam że owoce jeść można tylko do 15 :)

pasiasta.skarpetka napisał(a):

Kiedyś startowałam z takiej samej wagi:) przeczytałam w twoim pamiętniku że wolisz siedzieć w domu bo można poćwiczyc itd, mam tak samo jak siedzę w domu to trzymam się diety i aż mam ochotę ćwiczyć bo tak mogę sobie wszystko poukładać     Twój pamiętnik mnie zmotywował bardzo!

sQzmeee napisał(a):

może i nie jest najlepiej ale za to jesteś jędrna a to jest super zaleta zgubisz troszkę kilo i będziesz śliczna :)