26 grudnia 2012, 19:54
Jakie są według was najlepsze cwiczenia na wewnętrzną stronę ud? Póki co cwiczę 10-cio minutówki z Mel B na nogi i na pośladki, ale to mi nie wystarcza.
+ Przy okazji - jak oceniacie moje nogi? (w ubraniu, ale tylko takim zdjęciem dysponuję)
- oraz brzuch:
widac po nim że zaczęłam cwiczyc, czy nadal wygląda jakoś flakowato?
26 grudnia 2012, 20:31
Okej, dzięki wielkie za pomoc, będę próbowac, może mi podpasuje :D
- Dołączył: 2012-12-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 81
26 grudnia 2012, 21:03
brzuch piekny ale nogi stanowczo za chudee.
26 grudnia 2012, 21:40
dziękuję za opinię na temat brzucha, nie spodziewałam się że wygląda na tyle dobrze :) co do nóg - może rzeczywiście przesadziłam, ale tak czy tak, chcę je ujędrnic cwiczeniami.
- Dołączył: 2012-04-25
- Miasto: Skarżysko-Kamienna
- Liczba postów: 1135
26 grudnia 2012, 22:18
na wewnętrzą polecam fitappy http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA część 1 i 2 :) chociaż masz takie nóżki, że chyba ćwiczeń Ci nie potrzeba :P
Edytowany przez rainbownail 26 grudnia 2012, 22:19
26 grudnia 2012, 22:58
jedyne czego mi potrzeba to mocne ujędrnienie :D ale szczerze - chyba abrdziej zależy mi an uniesieniu pośladków, bo owszem, po Mel B są już efekty, ale nadal nie takie jakich sobie wymarzyłam :D
- Dołączył: 2012-08-26
- Miasto: Gdzieś Tam
- Liczba postów: 3805
27 grudnia 2012, 11:18
Masz śliczny, szczuplutki brzuszek! Ale nogi to masz chudziutkie, za chude..
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 247
27 grudnia 2012, 12:56
Brzuch fajny, jeśli będziesz nad nim pracować będzie cud miód i orzeszki, widać, że nie "flak"! Nózki masz chudziutkie, ale taka budowa chyba?
28 grudnia 2012, 13:40
taa, raczej to sprawa budowy bo siostra też ma szczuplutkie nogi, a nie ćwiczy czy coś. Ale 16 kg temu oczywiście budowę skrywał mi tłuszczyk :P
28 grudnia 2012, 13:55
groseille, ale mam nadzieję, że się nie łudzisz, że na takiej diecie jak w pamiętniku nabierzesz 3 kilo masy mięśniowej? Żeby nabrać mięśni, musisz jeść
ponad zapotrzebowanie i ćwiczyć siłowo. A ty ciągle jesteś na diecie ostro redukcyjnej i ćwiczysz filmiki, które nie są ćwiczeniami na masę.
Więc albo zrewiduj swój plan działania, albo przestań ściemniać, że chcesz przybrać na wadze.
28 grudnia 2012, 17:33
Nie tyle chce co muszę. Poza tym nie jestem na diecie ;)
