26 grudnia 2012, 19:54
Jakie są według was najlepsze cwiczenia na wewnętrzną stronę ud? Póki co cwiczę 10-cio minutówki z Mel B na nogi i na pośladki, ale to mi nie wystarcza.
+ Przy okazji - jak oceniacie moje nogi? (w ubraniu, ale tylko takim zdjęciem dysponuję)
- oraz brzuch:
widac po nim że zaczęłam cwiczyc, czy nadal wygląda jakoś flakowato?
- Dołączył: 2012-01-07
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 642
26 grudnia 2012, 19:56
Brzuch fajny, ale nogi mi się nie podobają, są za chude.
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7666
26 grudnia 2012, 19:57
Po pierwsze: zajrzałam do Twojego pamiętnika i mam kilka uwag.
Masz dopiero 15 lat, rozwijasz się cały czas i nie powinnaś tak wyniszczać swojego organizmu ważąc 45kg!!
Po drugie jesteś chuda i możesz sobie wyrobić mięśnie na brzuchu a6w albo abs, to samo z nogami.
Ale bez sensu się odchudzać.
26 grudnia 2012, 20:01
MeggiGirl - moje plany an najbliższy czas to już tylko wyrzeźbienie sylwetki, nie chcę chudnąc, wręcz przeciwnie - przydąłoby się ze 3 kg więcej (przynajmniej), ale wolałabym uzyskac to przez cwiczenia (=mięśnie), niż wżeranie batoników i innych śmieci.
Na a6w niestety nie mam tyle czasu. Kiedyś próbowałam, ale 20 dnia zajmowąło mi to ponad godzinę i cóż... ciężko by było na pewno przy 30 dniu na przykład, bo mam raczej mało wolnego czasu i 3 godzin na trening nie poświęcę codziennie
26 grudnia 2012, 20:04
brzuch fajny, a nogi za chuuuuuuuuuuuuude
26 grudnia 2012, 20:11
No właśnie chyba zacznę abs :D Tylko - wybacz, jestem bardzo niezorientowana :< - wszystkie te na youtube są takie same, czy np. Mel B robi inne niż jakiś inny 'trener'? Wolę cwiczyc właśnie z filmikami, więc zastanawiam się który najlepszy :D
26 grudnia 2012, 20:17
Okej, dzięki :D a znasz może coś fajnego na wewnętrzną stronę ud, albo ogólnie nogi, pośladki? Bo zależy mi na podniesieniu trochę tyłka i ujędrnieniu nóg :)
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7666
26 grudnia 2012, 20:23
8 min buns :D -> to na tyłek i trochę na nogi. Umieram później, nie daje rady wstać z podłogi, ale czuć!
Z tym kolesiem wszystko jest dobre.
