© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 grudnia 2012, 20:29
2 lata depresja... pizza i t.t zrobila swoje.... a skora w oklapanym stanie.
moge cwiczyc z ewa chodakowska np: killer, duety i t.t
18 grudnia 2012, 23:19
dieta i ćwiczenia.. ja po takim zestawie schudłam, ale niestety skóry mi troszkę zostało w nadmiarze.. teraz ćwiczę ze zdwojoną siłą.. musisz ćwiczyć, żeby skóra się ujędrniała stopniowo.. samą dietą też dasz radę, bo na początku kg szybko lecą.. rozumiem Twoją depresję, ale wiem już, że nawet z depresją można wyglądać super :)
trzymam za Ciebie kciuki, by Tobie też się udało :)
18 grudnia 2012, 23:48
18 grudnia 2012, 23:56
19 grudnia 2012, 00:00
Co niektóre uważajcie bo zadławicie się własnym jadem....Nie pojęte jest to jak można od razu kogoś wyzwać od brudasów i świń??:(
Dokladnie
19 grudnia 2012, 00:01
Co za chamstwo się tutaj na vitalii szerzy :O Autorko przede wszystkim jak na 17letnią dziewczynę bardzo się zapuściłaś. Współczuję bardzo depresji w tym wieku. Najważniejsze że z tego wyszłaś i teraz powinnaś mieć cel - nową siebie. Przede wszystkim dieta. Myślę żebyś na razie nie liczyła kalorii i najadała się normalnie do syta tylko mniejsze porcje i częściej zdrowe produkty. Ogranicz tłuszcze i węglowodany. Staraj się nie objadać na noc. Raz na jakiś czas słodycze, fast food czy co tam lubisz bo jeśli zrezygnujesz z tego zupełnie pewnego dnia rzucisz się na to i nie będziesz mogła pohamować. Do tego jak najwięcej ruchu. Do szkoły zamiast autobus piechotką przynajmniej jeden czy dwa przystanki, taniec, aerobik obojętnie ważne żeby się ruszać. Du tego masaże szczotką, coś ujędrniającego. Zawalcz o siebie bo jesteś bardzo młoda, trzymam kciuki !
19 grudnia 2012, 00:11
19 grudnia 2012, 01:45
19 grudnia 2012, 02:41
19 grudnia 2012, 06:12
Nie jestem fanka diet, wszystkie koncza sie u mnie szybciej niz zaczna. Jesli moge cos poradzic to pewnie to samo co wiekszosc dziewczyn. Regularne posilki, zdrowe odzywianie i ruch. Nic nadzwyczajnego ale dziala ;) Odstaw slodycze, fast food,slodzone napoje zamien na wode. Wprowadz warzywa i owoce. Z cwiczen ja osobiscie lubie te na nogi http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc i na talie http://www.youtube.com/watch?v=ywDqgMZS7Mg . Zycze powodzenia i wytrwalosci :)
19 grudnia 2012, 06:17
sporo ruchu , ćwiczeń itp , ale do zdjęcia to jednak mogłas się przebrać bo tak wyglądasz obleśne bez obrazy przez te poplamione getry
a dajcie juz dziewczynie spokoj z tymi getrami, gaci brudnych nie pokazuje zeby twierdzic ze sa oblesne, prosi o porade typu " co zrobic z cialem" a nie " czy moge isc tak na impreze"
