5 grudnia 2012, 19:49
Prosze o jakies rady na zrzucenie tego ..
![]()
![]()
- Dołączył: 2011-12-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1922
6 grudnia 2012, 09:30
MŻ, więcej ruchu-duuużo ruchu, jakieś skromne ćwiczenia na początek i spacery, wykluczyć tłuszcze, cukier, sól i inne g***
Ja dzięki temu schudłam 30 kg.
Dasz radę!!! ![]()
- Dołączył: 2009-01-26
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1362
6 grudnia 2012, 10:32
Koniecznie kup wagę kuchenną i tak jak tu pisała
avalan dokładnie waż i zapisuj wszystko co zjadasz, możesz obliczać tu
KLIK Naprawdę przejrzysz na oczy.
Inaczej rady typu MŻ są na razie do kitu, bo nie wiadomo co to właściwie znaczy.
Przygotuj się, że walka będzie trwała długo, bo na pewno też nie przytyłaś w mieisąc.
Edytowany przez montreu 6 grudnia 2012, 10:33
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chamonix
- Liczba postów: 438
6 grudnia 2012, 10:40
Hifigra napisał(a):
dawno nie widziałam tak fatalnego ciała. ćwiczenia, dieta, balsamy
,ojojoj,odezwała sie idealna lala...
6 grudnia 2012, 10:50
sQzmeee napisał(a):
może zacznij biegać wolnym truchtem? :P
Woah, z taką nadwagą radziłabym nawet nie truchtać! Najpierw troche kg zrzucić żeby kolana sie nie posypały....
- Dołączył: 2010-01-06
- Miasto: P
- Liczba postów: 3284
6 grudnia 2012, 11:03
Najważniejsze w walce z nadwagą jest...jedzenie. Nie obcinaj mocno kalorii. Myślę, że powinnaś jeść 2000-2200 kalorii dziennie.
Po drugie, popraw kondycję, czyli np. marszobiegi, lub po prostu szybki marsz. I ważne jest ujędrnianie ciała balsamami, przy okazji wykonuj masaże.
Później przyjdzie pora na rzeźbę, ale to za jakieś 15-20 kg. Powodzenia i wytrwałości.
6 grudnia 2012, 11:09
Najlepsza dieta MŻ, i nigdy nie schodź poniżej 1500 kcal!!! Z ruchu polecam pływanie i marsze, rowerek stacjonarny też jak najbardziej wskazany
![]()
I waga poleci! powodzenia!
- Dołączył: 2010-10-29
- Miasto: 3
- Liczba postów: 916
6 grudnia 2012, 11:10
ćwicz, ogranicz jedzenie, wyrzuć z menu smażone, słodzone, zmniejsz porcje, jedz co 2-3h zdrowo, z głową, pij dużo wody
6 grudnia 2012, 11:14
ChceZmienicSwojeZycie napisał(a):
Dlatego ja swoich zdjec nie daje bo zara by sie komentarze posypaly :)
wiesz,ja jestem zbulwersowana,nie wiem czy ludzie kasy nie mają na swięta,ze są tacy "wyszczekani" i sobie odbijają poniżaniem kogos.Wtf...czemu ma nie schudnąć...chudną grubsze - jak ktos chce to moze.
- Dołączył: 2012-09-15
- Miasto: Biłgoraj
- Liczba postów: 290
6 grudnia 2012, 21:21
Ja jeszcze po cichu dodam że bardzo fajnie działa vacu well , czyli spacer w podciśnieniu. Jestem po 2 utyciu - 1 po 1 ciązy dobiłam tej samej wagi czyli 88 po urodzeniu i zrzuciłam do 60 w 9 miesiecy no i teraz walcze z tym co zostało po 2 synu. Taki spacer bardzo mi pomógl - mogłam sobie ustawiac wszystko - moc tego podciśnienia , tempo, ustawienie biezni etc. 45 minut, dieta i efekty były bardzo szybko. do tego skóra zrobiła się duuużo jędrniejsza. Teraz już o tym nie pamiętam bo to było dawno i nie prawda ale mogę polecić, zwłaszcza przy otyłości, jak chcesz poćwiczyć, w krótkim czasie dać z siebie wiele nie przesadzając z obciązeniem stawów etc.
