Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Gruba 156cm wzrostu ....

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika grubaska92

grubaska92

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 19:49

Prosze o jakies rady na zrzucenie tego .. 

Zdjęcie użytkownika PaulinaRajmunda

PaulinaRajmunda

  • Dołączył: 2011-09-07
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 3231

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 22:54

Ja bym tak:
1. MŻ + zdrowo
2. Ruch, np. marsze, biegi, rower, cokolwiek.

:)

Powodzenia :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wikiwikii

wikiwikii

  • Dołączył: 2012-11-12
  • Miasto:
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 23:08

przede wszystkim cierpliwości bo długa droga przed Tobą;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cod3d

cod3d

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 23:19

Z taka nadwaga nie ma co sie rzucac na cwiczenia bo sie zniechecisz, spokojnie wiele kilogramow zlecisz na samej dobrej diecie. Chociaz spacery zawsze sie przydadza, jednak skup sie w 95% na diecie na poczatku
Zdjęcie użytkownika GMP1991

GMP1991

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 23:43

ćwicz , ruszaj się , i zdrowo jedz
Zdjęcie użytkownika iketeva

iketeva

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 23:49

Mnie sie wydaje, ze zdjecie sciagniete z jakiejs strony internetowej patrzac przez pryzmat tego, ze masz jedynie 2 posty, a ten drugi to komentarz pod osoba z podobnie oncuzerowana twarza i podobne kadry ciala. Ta osoba tez ma ledwie jeden post i to napisany dzisiaj. Pewnie oba tematy zalozone przez ciebie.
Zdjęcie użytkownika jogobella1991

jogobella1991

  • Dołączył: 2010-02-18
  • Miasto: Antyle Holenderskie
  • Liczba postów: 1916

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2012, 08:00

A ja bym Ci zaproponowała dietetyka przy takiej wadze, ja już nie mam siły sama i po nowym roku wybieram się na wizytę. (po nowym roku dlatego, że teraz cienko z kasą przed świętami)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika adriana100

adriana100

  • Dołączył: 2010-04-18
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 642

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2012, 08:10

Dieta MŻ, ruch, ruch i jeszcze raz ruch.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Truskaweczka69

Truskaweczka69

  • Dołączył: 2012-09-10
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1937

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2012, 08:46

przestań od zaraz jeść, to co smakuje CI najbardziej, a czego jesz teraz najwięcej....No i na początek hmmm spacery? Powodzenia. wszystko jest możliwe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ChceZmienicSwojeZycie

ChceZmienicSwojeZycie

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2012, 09:00

Dlatego ja swoich zdjec nie daje bo zara by sie komentarze posypaly :)
Zdjęcie użytkownika chocolatecream

chocolatecream

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 3805

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2012, 09:12

Polecam rozsądną dietę, ćwiczenia, szybkie marsze ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.