© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 grudnia 2012, 19:39
Odchudzam się od kilku miesięcy. Straciłam już koło 25 kg. Nadal dużo przede mną. Postanowiłam was zapytać co zrobić z takim brzuchem ? Codziennie ćwiczę dywanówki ( brzuszki, skłony, pompki, przysiady itp.), ćwiczę godzinę na orbitreku i 1,5 godziny na rowerze. Wymiary ładnie spadają, ale brzuch jak wisiał, tak wisi. Wiem, że nie da się schudnąć z jednej partii, tylko jak już chudniemy to z wszystkiego, ale jak się pozbyc tego brzucha? żeby nie wisiał.
2 grudnia 2012, 21:08
2 grudnia 2012, 21:36
2 grudnia 2012, 21:44
2 grudnia 2012, 21:46
2 grudnia 2012, 21:46
2 grudnia 2012, 21:58
2 grudnia 2012, 22:02
ile masz lat ze po schudnieciu tak ci wisi skora na brzuchu?
18. Ale to nie jest skóra po schudnięciu. Wagowo miałam ponad 100kg i już wtedy miałam taki brzuch. Zaczęłam się odchudząć, owszem zmniejszył się. Ale nadal jest jaki jest. A zależy mi na płaskim brzuchu, byle nie wiszacym, tak jak teraz.
Mam 50 kg za dużo i chciałam to zrzucić. Jestem na półmetku już. Ale brzuch nadal wisi. Zobaczymy za kolejne 25-30 kg.
2 grudnia 2012, 22:05
Po prostu jeszcze jesteś gruba no. To nie jest sama skóra, dużo tam tłuszcz jest, przecież widać, że jest zbite. Ćwicz dużo, bieganie rzeczywiście potrafi zdziałać cuda, modelujące ćwiczenia też, wzmacniające mięśnie brzucha, żeby Ci trzymały tą skóre, żeby nie obwisła, zdrowe odżywianie, dużo wody, żeby skóra była nawilżona i jędrna, oprócz tego kremy, żele, peelingi, zimne-ciepłe-zimne prysznice.
zgadzam się, nadal mam dużo nadbagażu. Ale chciałabym dodatkowe ćwiczenia na ten brzuch robić, a nie wiem jakie. Muszę zrzucić z nóg i brzucha. Z brzucha i tak poszło mi już dużo centymetrów.
Moja rada to ćwiczenia aerobiczne na spalenie tk. tłuszczowej oraz wzmacnianie mm. brzucha, bo istnieje opcja, że są osłabione i dlatego nie trzymają "oponki'. Byle nie 6 Weidera.
jakie np ćwiczenia?
2 grudnia 2012, 22:26
Edytowany przez edda324bfb29cee0c3a8742b28e1245b 2 grudnia 2012, 22:29
2 grudnia 2012, 22:50
