22 listopada 2012, 15:13
Cześć wam ;)
Chciałam się poradzić, czy dieta 1200-1300 kalc będzie odpowiednia ? czy może ją zmniejszyć ?
Co do ćwiczeń to Hula- Hop + skakanda, 8 minut abs, Mel- B .
Może macie jakieś swoje sprawdzone sposoby i podpowiecie coś ?
Może któraś z was ma podobną figurę i dobrała sobie odpowiednie ćwiczenia ;)
Ile kg powinna schudnąć ?
Myślałam nad ok 10, moja aktualna waga to ok 63 kg przy 158 ;)
- Dołączył: 2012-09-20
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 163
22 listopada 2012, 15:38
uwielbiam sytuacje w ktorych ludzie zarzucaja innym ze oni klamia (nie wiem po co skoro wszyscy jestesmy anonimowi) albo dodaja 15 kg twierdzac ze wyglada sie na 80-90 kg kiedy w rzeczywstosci wazy sie 60 parę ??????
Ale chyba w tym wątku komentujemi smerffff ` a a nie co kto inny pisze, każdy wypowiada się za siebie.
22 listopada 2012, 15:39
no troszkę głupio mi z tego powodu ale co zrobię, każdy jest inny, przecież nie każdy ma tyle samo mięśni, wody i tłuszczyku w sobie ;)
22 listopada 2012, 15:39
ojej tez tyle mierzę i waże i kurcze widzę że jest źle , damy radę razem! juz Cie zapraszam do znajomych ;) nie mniej niż 1200 -1300 bo jojo sie nabawisz po diecie...
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3828
22 listopada 2012, 15:40
bela19 napisał(a):
Ja mam 160 cm i waże 75 kg i na moje oko jestem tylko troszkę grubsza od ciebie, więc wydaje mi sie mało prawdopodobne zebyś miała tylko 63 kg.
Ale bez sensu tak porównywać, każda ma inną budowę ciała, możecie mieć różną zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej, inną wagę kości itd.
Jak schudniesz 10kg, to będzie dobrze. :) Hula hop to dobry pomysł, bo górę masz wyraźnie większą od dołu. Nogi są super jak na taką wagę. ;)
22 listopada 2012, 15:40
Chciałam tylko prosić o rady, każda jest przydatna bo odrazu lepiej sie czuje gdy ktoś nawet nieznany próbuje pomóc i wspierać ;) dziękuje
22 listopada 2012, 15:41
No niestety ja jestem z tej " grubej kości '' nawet gdy schudłam ( dawno temu ) to byłam bardziej okrągła niż inni z moją wagą ;)
22 listopada 2012, 15:42
bela19 napisał(a):
Ja mam 160 cm i waże 75 kg i na moje oko jestem tylko troszkę grubsza od ciebie, więc wydaje mi sie mało prawdopodobne zebyś miała tylko 63 kg.
to mój wątek waga i wzrost taka jak u autorki tego wątku wiec ...mi dawały 68, a nawet72kg ;) a mam 63,5 tyle co autorka moje zdjecia : więc nie mozna z góry zakladać ze ktoś kłamie :
http://vitalia.pl/forum71,794966,0_Kolej-na-mnie--moje-zdjecia-i-pytania.html
Edytowany przez minusczternascie 22 listopada 2012, 15:46
22 listopada 2012, 15:43
No my mamy w miarę takie same proporcje i wszystko się zgadza ;)
22 listopada 2012, 15:49
bela19 napisał(a):
uwielbiam sytuacje w ktorych ludzie zarzucaja innym ze oni klamia (nie wiem po co skoro wszyscy jestesmy anonimowi) albo dodaja 15 kg twierdzac ze wyglada sie na 80-90 kg kiedy w rzeczywstosci wazy sie 60 parę ?????? Ale chyba w tym wątku komentujemi smerffff ` a a nie co kto inny pisze, każdy wypowiada się za siebie.
wybacz to byla wolna mysl ostatnim razem jak ja pokazalam swoje 61 uslyszalam ze wygladam na 75-80 a myslalm ze to kamera dodaje 10 kg jak widac zdjęcie w necie nawet 15 do 20 kg :)
