22 listopada 2012, 15:13
Cześć wam ;)
Chciałam się poradzić, czy dieta 1200-1300 kalc będzie odpowiednia ? czy może ją zmniejszyć ?
Co do ćwiczeń to Hula- Hop + skakanda, 8 minut abs, Mel- B .
Może macie jakieś swoje sprawdzone sposoby i podpowiecie coś ?
Może któraś z was ma podobną figurę i dobrała sobie odpowiednie ćwiczenia ;)
Ile kg powinna schudnąć ?
Myślałam nad ok 10, moja aktualna waga to ok 63 kg przy 158 ;)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
22 listopada 2012, 15:16
1400 kcal nie mniej i cwiczenia .Dasz rade ! za 5 kg juz bedzie widac roznice - zazdroszcze budowy , bo jak na tak niski wzrost nogi masz nienajgorsze - tylko brzuszek pocwiczysz - bynajmniej brzuszkami - najleipiej aerobami i bedzie super :)
22 listopada 2012, 15:18
Dziękuje za radę ;) Miejmy nadzieje że się uda, jak narazie mam dobrą motywację więc jakoś to idzie ;)
22 listopada 2012, 15:18
a jakie masz wymiary??? hmmm...hula hop polecam no i duzo aerobow spadnie z 7kg i bedzie duzo lepiej
22 listopada 2012, 15:21
niestety nie podam teraz wymiarów ponieważ nie mam czym się zmierzyć ;) no wiece studenckie mieszkanie, ale jak tylko będę w domku to podam wymiary w pamiętniku ;)
- Dołączył: 2012-09-20
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 163
22 listopada 2012, 15:28
Ja mam 160 cm i waże 75 kg i na moje oko jestem tylko troszkę grubsza od ciebie, więc wydaje mi sie mało prawdopodobne zebyś miała tylko 63 kg.
22 listopada 2012, 15:31
Hm, no nie wiem waga moja pokazuje mi 63 ;) no ale cóż może się popsuła ;p
22 listopada 2012, 15:32
mam podobna figure z tym ze grubsze uda 160/59 kg aktualnie
-10 kg bedzie pięknie
-8 minimum zeby bylo ladnie :)
polecam chodakowskiej killera i turbo skalpel nic ci nie da no i 3 plyte ktora 30 listopada pojawi sie w shape :)
ja dodatkowo biegam i cwicze insanity tyle ile dam radę wszystko jest na you tubie
powodzenia
22 listopada 2012, 15:35
bela19 napisał(a):
Ja mam 160 cm i waże 75 kg i na moje oko jestem tylko troszkę grubsza od ciebie, więc wydaje mi sie mało prawdopodobne zebyś miała tylko 63 kg.
uwielbiam sytuacje w ktorych ludzie zarzucaja innym ze oni klamia (nie wiem po co skoro wszyscy jestesmy anonimowi) albo dodaja 15 kg twierdzac ze wyglada sie na 80-90 kg kiedy w rzeczywstosci wazy sie 60 parę ??????
![]()
