Oto ja -8 kg ocena - strona 2

weightwinner

Dołączył: 2012-08-13
Miasto: Daleszewice-Kolonia Druga
Liczba postów: 227

2 listopada 2012, 07:44

Witajcie

Mam 165 cm wzrostu. Odchudzam się od 3 miesięcy schudłam 8 kg. Zaczynałam od 61 kg ;).

Co zmienić? Ćwicze bardzo dużo. Hula hop 1h dziennie na boczki i na talie. Twister, skakanka, abs na brzuch, skłony na boczki. Wszystko co tylko możliwe. Ćwiczenia dziennie zajmują mi około 2h. Więc dość sporo czasu. Zastanawiam się nad ponownym zaczęciem a6w, ale nie wiem czy warto, skoro mięśnie mogą schować się pod tłuszczem...

PRZED (zdjęcie po miesiącu diety nie mam wcześniejszych)

PO I W TRAKCIE ;)

Edytowany przez weightwinner 2 listopada 2012, 07:45

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kraaa

Dołączył: 2010-01-03
Miasto: Londyn
Liczba postów: 4437

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 09:16

supEr

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agnik13

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 09:23

Ja uważam, że duża zmiana! pięknie!

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

JuanalaLoca

Dołączył: 2012-10-26
Miasto: Katowice
Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 09:24

super :)

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

artosis

Dołączył: 2011-03-14
Miasto: Londyn
Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2012, 09:36

fajnie wygladasz , ale radzilabym pomyslec co dalej - bo jesli przestaniesz cwiczyc 2 h dziennie ,a za chwile to i tak nie bedzie wystarczac to twoje efekty beda znikac...pomysl koniecznie nad inna forma treningu - bo watpie , bys dala rade do konca zycia cwiczyc 2 h dziennie .Zreszta z tego co wiem , zbyt dlugie cwiczenia cardio powoduja wydzielanie sie kortyzolu i odkladanie tluszczu na brzuchu - wiec podobnie jak z jedzeniem mega malo i nie chudnieciem tak jak z cwiczeniem mega duzo i nie chudnieciem...Super teraz wygladasz ,ale mysl w przod , bo ja np nie wyobrazam sobie tyle czasu dziennie cwiczyc ,a utrata takich efektow bylaby dopiero porazka!