Temat: co zrobić z tymi udami?

Myślę, ze problemem jest cellulit- zmień dietę, dużo pij wody niegazowanej, poszukaj, które produkty szkodzą a które przy cellulicie pomagają się go pozbyć, zainwestuj w rękawicę do masażu i masuj, masuj! , natłuszczaj/nawilżaj skórę pośladków i ud. Wykup 10 zabiegów rolletic, to nie jest takie drogie. Z droższych- polecam endermologię. Podobno pomaga tez masaż bańką chińską jeśli nie pękają ci naczynka.

wiem co czujesz kochana .. też mam podobnie . Po prostu dieta i ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia ....
btw gratuluje spadku wagi bo 20 kg to nie mało ;D

cwiczenia po 100kroć, masaże, kremy ujędrniające, peelingi, możesz sobie kupić taką rękawice do masażu.

Dziękuję. :)

Właśnie zrobiłam te ćwiczenie,teraz nogi mam jak ze stali:D

też mam ale mnij tej skóry ,tyle że ja chudnę,tyje i tak  w kółko :/ ćwiczenia modelujące, najlepiej z Mel B , mozesz siedzieć na dywanie np oglądając tv i na przemian przyciagać do siebie nogi napinając mięsnie ud :)  trzeba długiej wytrwałes pracy a efekty będą

Ja polecam proste cwiczenie-miedzy uda duza poduche i maksymalnie ja sciskac.
A na skore rob peeling z zaparzonych fusow z kawy z cynamonem,imbirem i odrobina oliwki dla dzieci.Regularnie stosowane cw plus dbanie o skore na pewno przyniesie efekty.

przedewszystkim woda i dieta:)

Mam ten sam problem po schudnięciu 30kg, tylko, że ja maksymalnie ćwiczyłam bo na początku 7godzin dziennie. Teraz 2 godziny dziennie. Dokładnie 1h biegania i Kiler Chodakowskiej. Do tego używam rękawicy sizalowej pod prysznicem, oraz masuję codziennie nogi masażerem z wypustkami na każdą nogę 10min plus na każdą nogę masaż bańką chińską również po 10 minut (bańki kosztują ok30zł w aptece). Ten zestaw już bardzo poprawił mi stan moich nóg. Najgorsze i najbardziej oporne są te poduszeczki między nogami. Mimo wszystko się zmniejszyły i zaczynają ładnie się ujędrniać.

Jeśli chodzi o zabiegi endermologii, rollmasażer, vacu, platforma wibracyjna to tak naprawdę nie jest to do końca fajna sprawa. Chodziłam na każde z nich w czasie odchudzania, co najmniej 3 razy w tygodniu i żadne z nich nie ujędrniło mi skóry niestety. Jedynie co dość mocno mi skórę ujędrniło to był to laser na rozstępy, ale to na brzuch robiłam, więc efektu na nogach nie znam.
Teraz kiedy codziennie, regularnie się masuję efekty są naprawdę super. Wszystko się zmniejsza, a uwierz, że miałam dużo większe poduszeczki niż Ty i były już tak obwisłe, że rozważałam operację plastyczną. Także polecam.

przysiady i wykroki ze sztangą na barkach albo z hantlami w dłoniach- to raz- bo nie mają jędrności

druga sprawa- rower, rolki, bieganie ( bo podejrzewam, że crossfit dla Ciebie to za ciężki kaliber), ew. boot camp, aerobox.

p.s. oczywiście od razu po treningu solidne rozciąganie nóg ( zginaczy bioder, 4głowego, dwugłowego, przywodzicieli i odwodzicieli ud a także mięśnia brzuchatego łydki- tzn. przód, tył, zewnętrzną część i wewn. część ud- poszukaj w necie, wszystkie ćw. znajdziesz w googlach ;P)