1 listopada 2012, 10:00
![]()
![]()
Jakie ćwiczenia wykonywać?
Pozbyłam się około 20 kg w przeciągu ~3 lat, jednak ta skóra pomiędzy udami skutecznie zniechęca mnie do dalszej walki.
Co ćwiczyć, sama dieta wystarczy?
1 listopada 2012, 10:49
Tę część można szybko ujędrnić przysiadami plie (to ćwiczenie, które pokazuje Chcezmienicswojezycie) - to przysiady na rozstawionych szeroko nogach; palce stóp na zewnątrz.
1 listopada 2012, 10:53
spróbuj może serie rollmasażu ,
u mnie zapłaciłam za 10 zabiegów 100 zł.
- Dołączył: 2010-09-27
- Miasto: Brussel
- Liczba postów: 13213
1 listopada 2012, 10:59
A moze agrafke kup I sciskaj nia gorna partie ud
- Dołączył: 2012-10-01
- Miasto: Ząbkowice Śląskie
- Liczba postów: 366
1 listopada 2012, 11:10
Mi bardzo ujędrniły uda ćwiczenia z Jillian Michaels Body Revolution i jej 30dni. Zrobiły się jędrniejsze i szczuplejsze ale wiadomo, że dla większego efektu potrzeba czasu i sumienności. Więc ćwiczymy dalej. Jilian potrafi zmotywować i zachęcić, ćwicząc jej Body Revolution nie mogę się doczekać następnego dnia ćwiczeń, śmieje się do ekranu gdy je prowadzi :)
1 listopada 2012, 11:27
ja uważam, że basen jest dobry na wszystko a w szczególności na nogi
- Dołączył: 2009-10-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4942
1 listopada 2012, 12:15
Cwiczenia na przywodziciele, pozatym dieta no i mysle ze jakies pozadne ujedrnianie ciala, np taka specjalna szorstka gabka, kremy ujedrniajace no i polecam sesje zabiegow endermologii albo jakiegos zelazka antycelulitowego bo skora wyglada po tym o niebo lepiej i jest ujedrniona.
1 listopada 2012, 12:23
na cellulit: dieta, dużo niegazowanej wody mineralnej(min 2l/dzień) i zielonej herbaty, kremy antycellulitowe i możesz sobie wykupić karnet na rollmasaż, bo daje naprawdę świetne efekty
wyszczuplanie: dieta+ bieganie, stepper, basen, orbiterek, rowerek+ ćwiczenia modelujące(np. słynny "skalpel" Chodakowskiej)
- Dołączył: 2012-04-03
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 323
1 listopada 2012, 12:52
ćwiczenia i proponuję peeling z kawy - potrafi działać cuda!
