Temat: Jakie ćwiczenia na te nogi?

MalyRobaczek napisał(a):

masz ładne nóżki :)Ja bym już je tylko rozciągała -dobrze rozciągnięte mięśnie są smuklejsze :) Poszukaj strechingu na youtubie a gdy siedzisz możesz rozciągać przez proste ćwiczenia czyli 'stawanie na palcach ' (tak jakbyś chciała stanąć na palcach bez podrywania pupy z krzesła) a drugie to wypychasz piętę zadzierając palce do góry . Przepraszam nie potrafiłam lepiej tego wytłumaczyć :)

studentka211 napisał(a):

masz podobny kształt ud do mnie,tylko ja mam dodatkowo otłuszczone.Nie masz grubych nóg raczej.Na stronie "models" były fajne cwiczenia na nogi.Doczytalam..moze poprostu rob podskoki,pajacyki,żabką,z nogi na nogę - kombinacji jest duzo......mozna sobie wsadzic pilkę między kolanami i ją zaciskać.Edit ; od kiedy cwiczysz juz,czy stosujesz jakąs dietę typu mż czy jesz jak dawniej ?

Julcia0050 napisał(a):

Masz fajne, umięśnione nóżkiale nie powiedziałabym że masz ponad 40 w łydce! ja mam tak 37,5...a wydaje mi się że moje są wizualnie grubsze, hmm...

sQzmeee napisał(a):

może biegaj? :) choć mi się wydaje że Ty już tłuszczu nie masz na udach po prostu masz umięśnione ale ładnie to wygląda jesteś proporcjonalna ...

monika2645 napisał(a):

Ja bym nic nie zmieniała w tych nogach, są wręcz idealne :)

ConejoBlanco napisał(a):

Wg mnie one nie są wcale duże. Ja mam przy wadze 65kg i wzroście 176cm 59cm w udzie i 36-37 w łydce.Jak schudniesz te 10kg to powinno co najmniej 5cm z ud polecieć. Na łydki polecam bieganie - ale widzę, że już biegasz. Mi od biegania wyszczupliły się bardziej niż by wynikało ze spadku wagi (miałam 39cm przy 73kg) ale musisz się rozciągać.

bezradna123111 napisał(a):

sa dosc masywne.. ale jak schudniesz to i nogi schudna

Nicmniej napisał(a):

Julcia0050 napisał(a):

Masz fajne, umięśnione nóżkiale nie powiedziałabym że masz ponad 40 w łydce! ja mam tak 37,5...a wydaje mi się że moje są wizualnie grubsze, hmm...

Dziękuję :) Na mięśnie pracowałam i nadal pracuję, bo bardzo mi się podobają. Chcę tylko żeby te nogi owszem umięśnione były, ale w nieco mniejszym objętościowo wydaniu ;)No właśnie - wizualnie. Mam taki kształt łydki, że powoduje, że wydaje się smuklejsza niż w rzeczywistości.