- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto: Krzeniów
- Liczba postów: 947
31 lipca 2012, 22:31
oto zdjecia:
![]()
moje wymiary:
talia:77cm
na poziomie pępka:84cm
udo:52cm
łydka:36.5cm
biodra:91cm
pod piersiami:78cm
w piersiach:85cm
Na jaka przejsc diete? Co cwiczyc? Jaki mam typ figury? Nad czym szczegolnie popracowac? i ile czasu wyznaczyc sobie na odchudzanie? mam problem troche z ulozeniem jadlospisu bo nie jem miesa i ryb.Taki duzy brzuch a male piersi:( masakra
Mam 160 cm wzrostu waga 55kg BMI w normie a jaka ja gruba;O az mi sie plakac chce:( Dajcie jeszcze jakies swoje opinie uwagi
Edytowany przez yosoloquieroserperfecta 31 lipca 2012, 22:32
- Dołączył: 2012-02-26
- Miasto:
- Liczba postów: 1839
31 lipca 2012, 23:40
jabłko, musisz zmienić dietę, wyszukaj w necie liste produktów polecanych w diecie płaski brzuch, wiem że cynamon, migdały w całości, brokuły, siemie lniane - lista jest spora
ogranicz złe tłuszcze i węgle które się do jego powstawania przyczyniają
ćwicz kardio, to mit ze a6w czy brzuszki wyszczuplają, rzeźbią mięśnie ale obwodu nie zmiejszają, polecam bieganie lub aerobik, hula hop
dołącz do diety picie zielonej i czerwonej herbaty
zainwestuj w krem vichy destock stomach który wyszczupla brzuch, zwalcza tłuszcz który trudno ćwiczeniami zbić
są też odpowiednie ćwiczenia na płaski brzuch -w google wpisz ćwiczenia na płaski brzuch, wybierz takie dla siebie i do swoich możliwości
generalnie nei masz nadwagi, figurke masz ładną, tylko trzeba jeść odpowiednie produkty i ćwiczyć i na pewno się pozbędziesz brzuszka
aaaaa i możesz stosować peelingi i wrapy oczyszczające na brzuch,prysznic i peeling, potem kładziesz jakiś krem typu evelin wyszczuplający, owijasz folią kuchenną na godz czy dwie a potem masaż, okrągłe ruchy od dołu do góry
- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto: Krzeniów
- Liczba postów: 947
31 lipca 2012, 23:48
jurysdykcja napisał(a):
yosoloquieroserperfecta napisał(a):
jurysdykcja napisał(a):
Myślę, że taka trochę zapuszczona kolumna - nie jabłko, bo masz mały biust i proporcjonalne nogi. Jak trochę schudniesz, to możesz mieć bardzo ładną, smukłą sylwetkę. Ćwicz brzuch, bo mięśnie go nie trzymają i się wylewa, pewnie szybko będziesz mieć rezultaty.
bardzo ladna hmmm.....watpie bo bd wygladala jak chlopak-plaska jak deska. jak teraz mam biust A to jak schudne to juz wgl bedzie masakra:(
Nie można mieć wszystkiego :) A przynajmniej 90% kobiet nie będzie nigdy chodzącym ideałem. Nie biadol na zapas tylko zbieraj się za brzuszki!
wiem wiem ale to tak jakby nie czuc sie kobieta:P dostalas ode mnie wiadomsc?
- Dołączył: 2012-05-16
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 843
31 lipca 2012, 23:57
mam taki sam brzuch jak Ty wiec wiem co czujesz ... dla mnie to największy kompleks ale jak patrze na Ciebie to nie widze tego tak bardzo czarno jak przy ocenie samej siebie.Musisz po prostu się ruszać - mi w 4 tygodnie po hula hop zmalało o 6 cm w brzuszku.
- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto: Krzeniów
- Liczba postów: 947
1 sierpnia 2012, 00:01
kokossss napisał(a):
mam taki sam brzuch jak Ty wiec wiem co czujesz ... dla mnie to największy kompleks ale jak patrze na Ciebie to nie widze tego tak bardzo czarno jak przy ocenie samej siebie.Musisz po prostu się ruszać - mi w 4 tygodnie po hula hop zmalało o 6 cm w brzuszku.
chcialabym krecis hula hop ale nie potrafie, kupilam takie zwykle to slyszalam ze powinno byc ciezkie to nasypalam tam ryzu to wgl nie umiem nim krecic juz chyba wole takie lekkie. jak wlasnie kreci sie nim?
- Dołączył: 2012-04-29
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 419
1 sierpnia 2012, 00:20
pracuj nad brzuchem bo to jedyna czesc ciala z jaka masz problem wdg mnie, brzuszki , brzuszki i jeszcze raz brzuszki :)
1 sierpnia 2012, 03:06
Jestes JABLKO ! ale uwiez mi nie jest najgozej zrzuc boczki i brzuch i i bedzie ok! ja polecam ci sie porzegnac z jedzeniem smieci i zakupieniem twistera , boczki jak dla mnie jest najgorzej zgubic ale jak sie chce to wszystko mozna osiagnac !
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
1 sierpnia 2012, 03:26
wrzuc wymiary na "bezplatna analize vitalii" i tam wyskoczy ci jaki masz typ figury bo ja nei wiem co to : ) ;))
- Dołączył: 2012-04-29
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2554
1 sierpnia 2012, 06:46
Nie dużo, bardziej stawiała bym na ćwiczonka.
- Dołączył: 2012-06-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 6323
1 sierpnia 2012, 08:22
kolumna a nie jabłko.... skup się na brzuchu.
1 sierpnia 2012, 08:44
ty chyba masakry nie widziałaś xD .... chyba jabłko, ale głowy nie dam ;p