- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
20 lipca 2012, 10:25
Koncze diete. Jestem prawie w 100% zadowolona z efektow. Jedyne czego mi do szczescia jeszcze potrzeba to 4cm mniej w talii, ale niestety tam nic nie chce sie ruszyc. Negatywnym skutkiem mojej diety napewno jest to ze moje piersi praktycznie przestaly istniec ale moj Luby nie narzeka i mowi ze wlasnie takie woli:). W innych miejscach osiagnelam sukces i chcialam wam to pokazac.
Moim celem bylo wcisniecie sie w spodnie w liceum kiedy to bylam chuda. Po maturze mis ie troszke przytylo, potem na studiach -w rezultacie nie moglam tych spodni nawet wciagnac na tylek! Poprostu nie przechodzily dalej przez biodra.
Teraz te spodnie wkladam i nawet sie zapne! Troche sa ciasnawe ale to szczegol ;>. Do sukcesow zaliczam tez to ze
nauczlam sie biegac i kocham to. Kiedys nie moglam przebiec 3min bez zadyszki a rekordem bylo 10min gdzie zipalam jak stara lokomotywa a teraz z palcem w nosie pobiegne min. 50min :). Link do tematu gdzie opisalam moja historie biegania
http://vitalia.pl/forum32,561111,0_Moja-historia-biegania-dla-zachety.html Wzrost: 168cm
Waga startowa: 61kg
Waga teraz: ok.53kg
Moje wymiary (przed) i po:
Lydka: (35) - 32,5cm
Udo: (57)- 49 cm
Biodra: (99)- 89cm
Brzuch: (78)- 65cm
Talia: (72)- 63cm
Diete zaczelam na poczatku roku czyli juz prawie 7 miesiecy. 1300-1400kcal. 3-4 razy w tygodniu bieganie i raz aerobic. Do tego cwiczenia na brzuch, nogi i pupe.
Nie daje wam zdjec porownawczych bo wyszly one okropnie zle tzn. nie widac w ogole efektow. A efekt na pewno jest. Kazdy kto mnie dluzej nie widzial i mnie spotyka od razu mowi "Oh jak ty schudlas!". Niekotrzy oczywiscie sie tez o mnie martwia, ale niepotrzebnie, nigdy nie mialam i nie mam zadnych zaburzen odzywiania. Ponadto moje ubrania sa na mnie za duze, spodnie mi spadaja, musialam kupic pasek do spodni, ktore na mnie wisza.
W pamietniku wkleilam jeszcze pare innych swoich pozowanych zdjec. nie bede ich tutaj umieszac bo boje sie ze podniosa sie glosy zaraz ze golizna swiece;>.
Edytowany przez KotkaPsotka 5 września 2012, 11:09
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
20 lipca 2012, 10:55
zachodslonca napisał(a):
świetnie wylądasz i mega mnie zmotywowałaś, bo mam podobny wzrost! :)Edit: A ty tylko bieganiu zawdzięczasz tę sylwetkę czy coś jeszcze cwiczylas?
Raz w tygodniu Jazz Dance i pare razy w tygodniu brzuszki, cwiczenia na tylek (wymachy itp) i rozciaganie.
20 lipca 2012, 10:58
świetnie wyglądasz, gratuluję :-)
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
20 lipca 2012, 11:02
mi talia staneła na 65 i stała z msc chociarz ćwiczyłam ostanio weszłam i nareszcie 61cm JUPI
20 lipca 2012, 11:07
gratuluję spadku wagi i centymetrów, wyglądasz świetnie
- Dołączył: 2009-08-07
- Miasto: Kingston
- Liczba postów: 240
20 lipca 2012, 11:08
O Boże to zdjęcie tyłem cuuudo! Marzę o takiej talii i biodrach, niestety moja budowa ciała jest inna i nigdy nie uda mi się tego osiągnąć :( Jakie ćwiczenia stosowałaś na pupe?
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
20 lipca 2012, 11:09
roxia24 napisał(a):
O Boże to zdjęcie tyłem cuuudo! Marzę o takiej talii i biodrach, niestety moja budowa ciała jest inna i nigdy nie uda mi się tego osiągnąć :( Jakie ćwiczenia stosowałaś na pupe?
bieganie, wymachy rozne-takie baletowe-w przod, w tyl i w bok.
- Dołączył: 2007-07-19
- Miasto: Ostrołęka
- Liczba postów: 5852
20 lipca 2012, 11:10
Figura marzenie. Idealny tyłek, nogi, brzuszek, super. Gratuluję.
20 lipca 2012, 11:13
Świetnie wyglądasz , gratuluję :)
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
20 lipca 2012, 11:16
Ale masz świetny tyłek! W ogóle fantastycznie wyglądasz;)
