Temat: Schudlam do 54kg a wygladam na wiele wiecej :(((

Hmm, moj przykladowy trening na silowni wyglada tak: 15 min w miare szybkiego marszu na biezni z katem nachylenia (jakby pod gorke), 15 min na orbiterku, 15 min na stepperze i 15 min biegu. Wychodzi w sumie 1h. W domu jeszcze robie troche rozciagan, brzuszki i skacze na skakance. Sprobuje cwiczen z Chodakowska, duzo dobrych opinii slyszalam :)

no nie wygladasz na tyle co wazysz , ale masz szerokie biodra i takie szersze uda chyba jak nad nimi pocwiczysz to bedzie ok ;)

Moim zdaniem tutaj potrzeba czegoś radykalnego i mega wysiłkowego. 

A jak przerobie Chodakowska to co dalej polecasz?

Przyznam, że sama wyglądałam bardzo podobnie przy 64kg/156 cm.
Myślę, że powinnaś tak do 48 kg schudnąć jednak. Najwidoczniej masz bardzo lekkie kości.

Rano podam swoje wymiary! Bo teraz nie chce sie mierzyc po jedzeniu haha :)

Przede wszystkim - pierwsze zdjecie robiłas " z góry " i to Cię skróciło. Do tego skarpetki optycznie skrociły Ci nogi.
Owszem, masz chyba mocniejszą budowę, ale zdjęcie w ubraniu pokazuje, że jestes zgrabna.
Popracowałabym nad górą ud ( widać od wewnątrz nadmiar tłuszczyku , który można spalić ), ale jest naprawdę dobrze.
Ze steperem, rowerem uważałabym. Staraj się jak najwięcej rozciagać. A nie piszę tego, bo " tak mi się wydaje ", tylko dlatego, że mam 164 cm wzrostu, kiedyś sama miałam masywne nogi, a lata rozciągania kompletnie odmieniły moją sylwetkę i teraz nogi są moim atutem.
Bądź dumna z tego, co osiągnęłaś. Pozdrawiam :-)

Miałam identycznie. Przy wzroście 160 i wadze 53 kg dziewczyny dawaly mi 60-70kg! Jeszcze zanim sie dowiedzialam ze tak fatalnie wygladam chcialam schudnac do 51kg, ale po tym jakos mi sie odmienilo i postawilam sobie za cel 49. Teraz tyle ważę i jest ogromna różnica. Może nadal wygladam na  ok 55kg, ale przynajmniej nie na 70:P Także mysle ze i u Ciebie te ostatnie 4 kg zrobia sporą różnice. A ze ćwiczysz to widać, zwłaszcza po brzuchu. Nie zniechecaj się. Jesteś już na końcówce:)

lepiej żeby aż tak nie szalała

schudnij z 5 kg.