- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 czerwca 2012, 21:22
W sumie stwierdziłam czemu nie. Mam 161 cm wzorstu (w sumie to i 158 potrafię mieć zależy kto mnie mierzy). Planuję schudnąć minimum 8kg a max 15 :)(mam już 18 kg za sobą, było i więcej ale przytyłam po operacji :() Robię ćwiczenia na brzuch i ręce i spaceruję szybko koło godzinny dziennie. Niestety na razie jeszcze jakiś tydzień, dwa ćwiczenia na nogi odpadają gdyż niedawno zdjęto mi gips no i niestety ale noga puchnie przy większym wysiłku. Jakieś pomysły jak się pozbyć wałków z pleców?
ups wyszła mi metka z majtek Zakrywam sobie twarz aparatem bo mam strasznie powiększone węzły chłonne D:
5 czerwca 2012, 21:27
5 czerwca 2012, 21:28
5 czerwca 2012, 21:30
nie przesadzajcie z tymi 80, ona ma tylko 158 wzrostu, ja obstawiam na ok 62?
5 czerwca 2012, 21:30
Niestety organizm mi się uodpornił na diety, ale się staram iść z dawnymi zaleceniami. A co do piersi to z nimi życie wcale nie łatwiejsze bo mam 75F mimo iż aż tak bardzo nie widać.
No i załamałyście mnie tymi 80tkami, aż tak źle jest :( noszę rozmiar 38/40 a wymiary to:
72 kg
Szyja 28 cm
Biceps 28 cm
Piersi 104 cm
Talia 69 cm
Brzuch 79 cm
Biodra 86 cm 111 cm -25 cm ( -29 %
Udo 47 cm
Łydka 34 cm
5 czerwca 2012, 21:31
5 czerwca 2012, 21:32
5 czerwca 2012, 21:33
72 kg :) Z czego z kilogram to woda zatrzymana w organiźmie na bank, bo tak mi się przez antykoncepcję robi (lekarz mi potwierdził).
Co do 8 min abs to robię ale marne efekty na razie a robię codziennie...no ale może muszę chwilkę poczekać :) Poza tym robie półbrzuszki czy skurcze nie wiem jak to się zwie po polsku, na razie 75 na przód i 75 na każdy z boków i codziennie zwiększam o 5. No i zwykłe brzuszki, poza tym.
Uda mi się wyrobiły od kuli, jak musiałam wskakiwać na 3 piętro xD całe matury tak wskakiwałam haha. Na brzuch ćwiczę ale z plecami nie mam pomysłu :( Jak ważyłam 62 kg były lepsze ale i tak były, niestety teraz mam metabolizm beznadziejny (nie mam połowy tarczycy) i ciężko wywalczyć nawet kilogram :/
Edytowany przez BlackGeisha 5 czerwca 2012, 21:35
5 czerwca 2012, 21:37