© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 maja 2012, 20:44
31 maja 2012, 21:54
Dziękuję , naprawdę to dla mnie bardzo dużo znaczy !:) dam znać ile ważę,ale to dopiero w sobotę :P
Oczywiście zaczynam od drobnej rozgrzewki , później idę na maszynę ( nie pamiętam nazwy ) coś podobnego do orbitreka tylko bardziej rozbudowane 16-17 , minuta odpoczynku , pojenie i na brzuszki z obciążeniem robię z 5 serii po 25-30 razy z obciążeniem 28kg , później bieżnia na 16 minut , znowu brzuszki tylko trochę mniej ich robię , orbitrek z 15 min , maszyna na ramiona ( to takie pedałowanie rękoma ?) :D i na koniec vibro max 10-15 min, koniec :)
31 maja 2012, 21:59
31 maja 2012, 22:01
31 maja 2012, 22:29
wow:0slicznie ;d
31 maja 2012, 23:03
31 maja 2012, 23:11
1 czerwca 2012, 07:16
1 czerwca 2012, 08:38
