Temat: ocena wyglądu

wygladasz bosko tylko pozazdroscic :) gratuluje

slenderin uda to zdecydowanie jest mój najsłabszy punkt i zawsze był,ale nauczyłam się z tym żyć, cóż robić :) w ciągu ostatniego miesiąca (około) udało mi się zbić z ud prawie 2 cm i teraz mam 52 cm (a przynajmniej taką mam nadzieję, bo mierzyłam w ostatni poniedziałek :D zmierzę jutro rano) - ważne jest, że nie ograniczyłam spożycia kalorii, chociaż odżywiam się bardzo zdrowo. natomiast jeśli jest się na diecie redukcyjnej i się ćwiczy powinno być troszkę łatwiej o efekty.

co do ćwiczeń Ewy faktycznie są bardzo fajne i wierzę, że dadzą dobre efekty. natomiast w kwestii spalania polecam wytrzymałościówki, o których pisałąm wczoraj - od miesiąca robię tego typu treningi i to jedna z rzeczy, które w połączeniu z nowym sposobem odżywiania, pomogły mi nieco zmniejszyć uda.

jeśli masz jakieś pytania, to pisz w pryw. wiadomości, w pamiętniku, albo na blogu, zawsze chętnie odpowiadam :))

a ramiona na środkowych zdjęciach napięte do granic, normalnie mięśnie rąk nie są u mnie tak widoczne :D

Wow! Przepiekna umięśniona sylwetka, absolutny ideał.

Nie ma chyba z czego schodzić, masz dobrze poniżej 20% BF na oko. Gratuluję, bo widać włożoną ciężką pracę :)