- Dołączył: 2012-05-22
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 21
23 maja 2012, 20:22
dziewczyny bardzo proszę o konstruktywne porady co powinnam zmienić, ile schudnąć, jak pozbyć sie brzuszka:(
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1554
23 maja 2012, 21:35
Spacery sa.
Rolki kiedys mialam ale sprzedalam bo juz nie mam takiej rownowagi,gibkosci i wiecej leżalam niz jechalam
![]()
A teraz nowych nie kupie-bo brak kasy.
Rowerem nie jezdze bo go kiedys w cholere sprzedalam
U mnie ruch tez jest niestety ograniczony ze wzgledu na wade serca
A hula hop tez nie mam,zreszta nawet nie mam gdzie nim krecic bo mam tak waski pokoj,a reszta domu ..jakby to ujac-nie sprzyja ruchowi(w postaci osob trzecich)
Probowalam MEl B i poleglam,robilam cos zle i zamiast napinac miesnie brzucha ciagnelam za kark;/
Zastanawiam sie nad tymi;
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&feature=related
Bo mi sie glownie tluszcz gromadzi w okolicach boczkow i brzucha
- Dołączył: 2011-08-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2752
23 maja 2012, 22:18
Taaaa 70kg... (mi tu dawali 90kiedyś przy 70:D) Mi wyglądasz na około 60kg, jestem od Ciebie trochę wyższa,ale ciało bardzo podobne.Na pewno nie 70! :)
Edytowany przez Nualka 23 maja 2012, 22:19
- Dołączył: 2012-03-11
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1648
23 maja 2012, 22:43
MIN. 65
JEDZ Z GŁOWĄ , ZDROWO I Z UMIAREM
![]()
- Dołączył: 2012-03-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 851
23 maja 2012, 23:52
Wyglądasz na jakieś... 65 kg? Ja mam chyba masywniejsze nogi, ale Ty masz spoooory brzuszek.
Nie uwierzę, że przy takim wzroście ważysz 70 i więcej kg...
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1554
24 maja 2012, 00:44
A ja bym Ci dla jakies 67 kg
Niestety prawda jest taka ze jak czlowiek nie cwiczy to ma jakies takie "rozlazłe"cialo i wyglada na wiecej(pomine farciary z dobrymi genami)
Ja nawet swojego zdjecia nie wrzucam bo mi sie tluszcz rozkalda na brzuchu i boczkach wiec na bank bym zostala oceniona na 10kg wiecej,w ciuchach tak zle nie wygladam.
Ale w bieliznie...no coz
![]()
Ale sama jestem sobie winna-zaniedbalam sie,to teraz mam
![]()
- Dołączył: 2010-10-29
- Miasto: 3
- Liczba postów: 916
24 maja 2012, 07:16
myślę, że ok 70kg. popracuj na wszystkie partie ciała. porob jakies aerobiki. ok 10kg?
24 maja 2012, 09:22
Mamy identyczny wzrost- podobnie wyglądałam ważąc mniej-więcej 70kg, tyle też Ci daję ;)
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Chełm
- Liczba postów: 9990
24 maja 2012, 09:39
Ja też zanim przeczytałam ile ważysz obstawiałam 65-70kg, bo też mam 160cm wzrostu i porównywałam do siebie. Myślę, że skoro tak lubisz słodycze to nie odstawiaj ich z dnia na dzień, bo po tygodniu,dwóch takiej "abstynencji" i tak rzucisz się na nie i jojo gwarantowane. Odradzam wszelkie diety eliminacyjne i głodówkowe typu dukan, kopenhaska dieta 1000kcal. Wnioskuję, że jeszcze nigdy się nie odchudzałaś wiec metabolizm masz dobry także spokojnie na diecie 1400-1600kcal schdniesz. Przy takiej podaży kcal nie bedziesz chodzila glodna i rozdrazniona. A ruch jest obowiązkowy, zwłaszcza jeśli do tej pory prowadzilas raczej siedzacy tryb zycia.Tylko z tą aktywnością też nie na hiphiphurra, bo bedziesz miala zakwasy i sie latwo zniechecisz. Nie stawiaj sobie zbyt duzej poprzeczki bo odchudzanie to nie wyścigi. Każdy ma swoje tempo chudnięcia więc przygotuj się że zajmie Ci to troche wiecej czasu. Życze powodzenia, cierpliwości i sukcesu
![]()
