Temat: Doradźcie co zrobić aby pozbyc sie tego okropnego ciała...

Na wnętrze ud ściskanie piłki kolanami.

Tez jestem ciekawa, wiele vitalijek schudlo ale zadna nie mowi o tym co stalo sie z nadmiarem skory :(

hmm nie wiem, ja też mam zmore z nogami takie tłuściaki..

a może rolletic? Z tego co wiem to ładniej ujędrnia ciałko

mysle ze wlasnie zakonczylas walke z otyloscia.. 

a teraz Cie czeka jeszcze jedna .. walka o ladne i jedrne cialko..

 regularne cwiczenia ( moze na silowni ) zdzialaja cuda !! 

duzo juz osiagnelas ale nie czarujmy sie skora od razu po 30kilogramowej nadwyzce nie bedzie wygladala idealnie.. 

tak czy siak jestem z Toba i zycze Ci powodzenia !!!!!!!!!

dokladnie nie poddawaj sie i ujędrniaj , tez walcze mimo ze zrzucilam 12,5 kg ,ale nie odpuszczam . na wew strone ud, pilka , agrafka , a najlepiej weż swoje zdjecie z przed i teraz - moze wtedy zobaczysz czy faktycznie nie jest fajnie, ile zyskałaś i co udało ci sie zrobic . a teraz poprostu trzeba kontynuowac walke :)

ah bidna to tobie sie ktos wczoraj na konto wlamal.

jak juz dziewczyny powiedzialy koniecznie cwiczenia na wewnetrzna strone ud  nie beda spalac duzo kalorii ale beda rzezbic twoje miesnie ud zajmie to troche czasu ale jestem pewna ze efekty beda zadowalajace :) glowa do gory zobacz jak juz daleko zaszlas !

Na pewno dasz rade ujedrnic cialo - potrzeba tylko czasu. Ja polecam na nogi orbitrek i rowerek stacjonarny - tylko z wiekszym obicazeniem - zeby wzmocnic miesnie ud ( tak zebys mogla utrzymac srednie tempo ruchow i czula lekki opor ), do tego cwieczenia na wewnetrza strone ud - na silowni jest taka maszyna wygladajaca jak fotel ginekologiczny - w zaleznosci od ustawienia trzeba albo rozszerzac nogi, albo zaczynajac od rozszerzonych - przywodzic je do siebie. A kazdy prysznic konczyc zimnym ( naparwde po miesiacu sa zaj.. efekty w jedrnosci skory). Ja teraz wytrzymuje jakies pol minuty pod zimnym strumieniem, ale bede wydluzac ile sie da :)
Powodzenia