Kup dietę
Zaloguj się

Temat: -10 kg efekty DUKAN

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika bananaxxx

bananaxxx

  • Dołączył: 2010-11-23
  • Miasto: Didcot
  • Liczba postów: 608

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 00:24

Witajcie kochane!
Dzisiaj proszę Was o ocenę odnośne mojego wyglądu. 
Rygorystyczna dieta Dukana przez 3 miesiące (dieta + basen 2x tyg/ fitness), poźniej troszkę sobie odpuściłam ale udało się (udaje się) bez jojo, ponieważ do teraz (już pół roku po zrzuceniu 10kg) się ograniczam i myślę, że moje odżywianie to już jest nawyk:)

Zdjęcia:
1. przed (62-63kg)- masa cellulitu i ogólnie ble (dzisiaj nie rozumiem jak mogłam się tak wtedy zapuścić;/). Niestety są to jedyne 2 zdjęcia jakie posiadam z tamtego okresu..


2. po (51-52kg) przy wzroście 163cm.



Nadal mam problem z udami, bo wydaje mi się że moja "boczna strona ud" jest strasznie gruba w porównaniu do przodu;/ Też tak macie? Co o tym myślicie?

Dziękuję Wam wszystkim : *
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez bananaxxx 7 kwietnia 2012, 01:21

Zdjęcie użytkownika Riposterka

Riposterka

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 4074

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 13:28

Brawo ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika infinityy

infinityy

  • Dołączył: 2012-02-04
  • Miasto: Berlin
  • Liczba postów: 2434

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 13:29

super :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Siegel

Siegel

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 13:33

Gratuluję :)

Edytowany przez Siegel 7 kwietnia 2012, 13:34

Zdjęcie użytkownika HellOnHeels

HellOnHeels

  • Dołączył: 2011-06-17
  • Miasto: Dąbrowa Górnicza
  • Liczba postów: 2501

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 13:36

Gdybyś tylko miała wieksze piersi mialabyś jak dla mnie super sylwetkę. Nogi zgrabne i proporcjonalne, płaski brzuch i szczupłe ramiona...co jak co, ale nie masz na co narzekać więc nie rób tego na siłe...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Terminatorka

Terminatorka

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 14:17

Uda masz w porządku - Twoim największym mankamentem są ogromne łydki, które sprawiają optycznie, że uda wydają się wielkie, ale tak nie jest. Drugim sporym mankamentem jest pupa - bardzo płaska - koniecznie musisz ją poćwiczyc! Wyszczuplenie łydek + pupa do góry i zobaczysz, że uda masz bardzo w porządku.
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 14:21

ogromne lydki ???? Terminatorka  nie wiem co bierzesz  ale  juz chyba wystarczy....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika serafinkaa

serafinkaa

  • Dołączył: 2010-05-16
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 482

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 14:34

łaaał, naprawdę super teraz wyglądasz :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Terminatorka

Terminatorka

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 14:54

artosis napisał(a):

ogromne lydki ???? Terminatorka  nie wiem co bierzesz  ale  juz chyba wystarczy....

Dokładnie - ogromne łydki w odniesieniu do reszty ciała -  objętościowo takie same jak uda, co doskonale widać na zdjęciu zrobionym z boku. Teksty o braniu zachowaj dla ludzi na Twoim poziomie umysłowym.

Edytowany przez Terminatorka 7 kwietnia 2012, 14:56

Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 15:04

tak , biust jej zjechał całkowicie - przecież na 1 zdj tak bardzo widać jej biust! no nie ma co;D
super efekt:) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika GMP1991

GMP1991

Zobacz posty Użytkownika

7 kwietnia 2012, 15:46

no efekt super:):)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.