Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ocena

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:10

Tak,tak wiem..wyglądam grubo i brzydko.
Ale myślicie,że jak zrzucę z 5 kg to będzie ok ? Przerażają mnie moje nogi :( Próbowałam już chyba wszystkiego. biegania,ćwiczeń,rozciągania,różnych diet,itp.

Ale dalej uporczywie trzymam się diety +ćwiczeń..


Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika inkusia15

inkusia15

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Rio De Janeiro
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:22

moim zdaniem 3 kg starczy ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kitty104

kitty104

  • Dołączył: 2011-12-18
  • Miasto: Czekoladolandia
  • Liczba postów: 2317

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:26

moim zdaniem ciało już masz ładne:) a jak chcesz popracować nad nóżkami polecam: położyć się na boku i unosić nogę do góry (powoli) i narzucić sobie ilość powtórzeń, później zwiększać. działa to ładnie nie tylko na nogi ale też pupę:)
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kasovia

kasovia

  • Dołączył: 2011-04-23
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 530

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:27

53 to grube :O? Przy moich 60 cm marzę o 53;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:32

kasovia napisał(a):

53 to grube :O? Przy moich 60 cm marzę o 53;>


Mam ok 160 cm wzrostu ;<
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:33

MeggiGirl napisał(a):

Też postawiłabym na poprawę ud - może jakiś rower, 8 minut legs i brzuch trochę wyrzeźbić. Ile masz w tali ?


obecnie nie mam możliwości zmierzenia,a szczerze mówiąc,w talii nie mierzyłam. Zawsze zwracałam uwagę na wymiary ud
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasovia

kasovia

  • Dołączył: 2011-04-23
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 530

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:37

ja mam 164 wiec roznica nie wieleka;) ja teraz zaczelam program Ewy Chodakowskiej (w SHAPE kwietniowym plytka jest). No i bardzo ladnie moze to wymodelowac cialo.  O ile sie oczywiscie cwiczy. Przy kazdym cwiczeniu wzmacnia sie brzuch (caly czas Ci gada ze masz go mocno napiac:P) no a polowa cwiczen ponad jest na nogi w zasadzie. Zawsze najbardziej nogi czuje po tym treningu. Polecam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:39

kasovia napisał(a):

ja mam 164 wiec roznica nie wieleka;) ja teraz zaczelam program Ewy Chodakowskiej (w SHAPE kwietniowym plytka jest). No i bardzo ladnie moze to wymodelowac cialo.  O ile sie oczywiscie cwiczy. Przy kazdym cwiczeniu wzmacnia sie brzuch (caly czas Ci gada ze masz go mocno napiac:P) no a polowa cwiczen ponad jest na nogi w zasadzie. Zawsze najbardziej nogi czuje po tym treningu. Polecam :)


Tylko teraz..czy to nie są ćwiczenia siłowe ? Bo przy takich często rozbudowują się mięśnie. No a za to,to ja już podziękuję. Ogółem jestem tancerką,więc od tańca też mam nogi szersze..
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika doruncia

doruncia

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2367

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:40

jak już nad czymś pracować to tylko uda, może rowerek ? Generalnie figurkę masz fajną ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasovia

kasovia

  • Dołączył: 2011-04-23
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 530

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:44

Hmm to są zdecydowanie ćwiczenia, które wyrabiają mięśnie... To może pływanie/bieganie - spala tkankę tłuszczową. Choć ja na tych nóżkach tłuszczyku nie widzę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maustpp

maustpp

  • Dołączył: 2011-11-27
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 814

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2012, 17:45

BARDZO ŁADNA figura :) PS: Masz śliczne włosy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.