31 marca 2012, 21:33
Witam.
Mam problem. Od jakiegoś czasu się odchudzam. Schudłam z 65 kg na 59 kg. Mój wzrost: 175 cm. Waga jest ok, ale ja ciągle wyglądam grubo! Podam moje wym. talia - 64 cm, biodra - 100 cm !!! (mam szerokie biodra, ale to raczej układ kostny) , udo - 57 cm. Straciłam kilka cm, ale nie wiem.. Może to problem w mojej głowie. Nie widzę żadnej różnicy. No jestem załamana.. Ciągle o tym myślę, mam sobie za złe, jak zjem trochę więcej na kolację. Obsesja jakaś .. Chciałabym schudnąć te 2 kg jeszcze. :( Tracę motywację, jak jest gorsza pogoda, nie wychodzę z domu i nie ćw. Tracę siły. Pomóżcie.
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1554
31 marca 2012, 22:26
No ja tez z gatunku szerokobiodrzastych niestety a do tego obrzydliwe buły nad nimizarowno z boku jak i z tylu i bluzka czy sukienka sie na nich zatrzymuje
Nawet dzisiaj mowilam mojemu facetowi jak skomplementowal mojego nogi,ze nogi i tylek w sumie w porzadku sa(nie liczac cellulitu na udach okropnego i troszke na tylku)ale najwieksza moja zmora sa te boczki a raczej boki,i brzuch no i biodra szerokie.
- Dołączył: 2011-11-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3087
31 marca 2012, 22:30
Masz jakieś dziwne wymiary jak na tak niską wagę.
- Dołączył: 2012-02-21
- Miasto:
- Liczba postów: 728
31 marca 2012, 22:47
Ja mam 174cm i waze 61kg- zobacz moje zdjecia w galerii to sama sie zdziwsz,ze na taka wage i wzrost taka duza(gruba) wygladam. Nie wiem o co chodzi , ale mam zamiar powalczyc do 55kg i jak wtedy nie bede wygladal szczuplej to chyba sie zalamie
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
31 marca 2012, 23:16
alenka89 napisał(a):
zaciekawiłaś mnie. Mogłabyś polecić jakieś konkretne ćwiczenia? Mam taki problem
W moim przypadku sprawdziło się połączenie ćwiczeń modelujących (na wszystkie partie ciała - nie tylko na nogi, pupę czy biodra) z ćwiczeniami aerobowymi. Schemat jest taki: krótka rozgrzewka, ćwiczenia modelujące (można znaleźć całe mnóstwo przykładów w internecie), aeroby np. bieganie, taniec (minimum 30 minut z odpowiednim tętnem, które można wyliczyć tu:
http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-Stref-Treningowych.html ), rozciąganie.
Sęk tkwi w tym, że im więcej mięśni, tym bardziej efektywne spalanie, więc warto je rozwijać, a jednocześnie trenować aerobowo na ogólne spalenie tłuszczu.
Niewiele ponad miesiąc temu miałam 102cm w biodrach (przy wzroście 152cm), a obecnie jest już 97, więc spadek jest moim zdaniem całkiem niezły, a dodam jeszcze, że mam figurę typowej gruszki. :)
Kalinka94 napisał(a):
Czyli jednak dobrze mierzę.. i dalej jest 100 :/
Więc masz szansę na zrzucenie paru centymetrów. :) Gdybyś mierzyła się w kościach biodrowych i to miejsce byłoby za szerokie, to nic byś z tym nie mogła zrobić, bo to rozstawu kości nie zmienisz. A tam, gdzie się mierzysz (czyli - jak mniemam - zaraz pod pośladkami) odkłada się u wielu kobiet tłuszcz, a jego możesz spalić!
Widziałam sporo zdjęć "przed i po" na których widać było, że to jest do wykonania. Jednak w przypadku takiej budowy trzeba naprawdę dużo czasu i energii poświęcić na regularne ćwiczenia.
31 marca 2012, 23:25
Teraz już się nie odchudzaj, lecz zacznij ćwiczyć. NIE PATRZ NA WAGE bo to nie ona jest najważniejsza. mierz się co tydzień, bo to centymetru mają spadać a nie waga
Zaczniesz ćwiczyć, dojdzie tkanki mięśniowej, to i kilogram dojdzie,ale w zamian cm ucieknie :)
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6671
31 marca 2012, 23:30
Dopiero co schudłaś, skóra jeszcze nie nabrała elastyczności i nie dopasowała się do nowej, zmniejszonej ilości tkanki tłuszczowej, daj sobie czas, tkwij w diecie, ćwicz, a wymiary zlecą z dnia na dzień. Głowa do góry.
- Dołączył: 2009-02-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1755
1 kwietnia 2012, 01:59
myślę podobnie jak G.R.u., daj sobie czas aż organizm przyzwyczai się do wagi.
A nie jesteś może klepsydrą albo gruszką? One z natury mają szersze biodra i szczuplutką talię. Ja jestem jabłkiem i przy podobnym wzroście i wadze (1,76m, 61,5 kg) mam w talii 70, w biodrach 96 (zmniejszone z tragicznych 104...), a w udzie 54. I jak nogi mam spoko, tak brzuch masakra :)
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Chococity
- Liczba postów: 1983
1 kwietnia 2012, 08:10
To jeszcze kwestia tego, jakie masz ciało. Można być pięknie zbudowanym i szczupłym, a pod skórą mieć mięśnie, a można być flaczkiem o takiej samej wadze i wyglądać bardzo niekorzystnie. Postawiłabym na sumienne rzeźbienie i zdrowe odżywianie - spadek wagi, szczególnie 2 kilogramowy może nie przynieść efektów.
- Dołączył: 2011-06-16
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2366
1 kwietnia 2012, 08:48
czy Wy kiedyś zrozumiecie że kobieta musi mieć szerokie biodra bo tak została stworzona przez naturę do rodzenia dzieci?? wąskie biodra moją dziewczynki i faceci a Wy powinnyście się cieszyć bo szerokie biodra są seksi a nie dążyć do patyków. Ja mam 103cm i chcę żeby tak zostało
1 kwietnia 2012, 10:21
Kalinka94 napisał(a):
Witam.Mam problem. Od jakiegoś czasu się odchudzam. Schudłam z 65 kg na 59 kg. Mój wzrost: 175 cm. Waga jest ok, ale ja ciągle wyglądam grubo! Podam moje wym. talia - 64 cm, biodra - 100 cm !!! (mam szerokie biodra, ale to raczej układ kostny) , udo - 57 cm. Straciłam kilka cm, ale nie wiem.. Może to problem w mojej głowie. Nie widzę żadnej różnicy. No jestem załamana.. Ciągle o tym myślę, mam sobie za złe, jak zjem trochę więcej na kolację. Obsesja jakaś .. Chciałabym schudnąć te 2 kg jeszcze. :( Tracę motywację, jak jest gorsza pogoda, nie wychodzę z domu i nie ćw. Tracę siły. Pomóżcie.
Zależy kto od czego wychodził. U mnie 169 cm wyjściowo talia 72, biodra 100, udo 62. Teraz 4 kilo mniej, ale dzięki konkretnym ćwiczeniom i budowie więcej spadło z talii i wypada to 63, 96/97, 57. I powiem Ci, że nogi mimo, że u niektórych to wymiar wyjściowy dla mnie błogosławieństwo ;-) Ale i tak przez spory jak na taką talię biust wyglądam niezbyt szczupło. Myślę, że i u Ciebie i u mnie wyjście jest jedno - schudnąć z bioder (układ kostny układem kostnym, ale metr w biodrach to musi być też tkanka tłuszczowa ;-)) i dopiero wtedy będziemy wyglądały szczupło. Tak samo jak przy figurze jabłka możesz mieć 40 cm w udzie i 70 w talii - będziesz po prostu wyglądała tłusto. Pozdrawiam i życzę powodzenia!
