31 marca 2012, 15:18
No więc moje pytania (mam 167cm)
![]()
:
1. (standardowo) Na ile kilogramów wyglądam?
2.Co zrobić z tym cielskiem? W sensie chodzi mi oto jak ćwiczyć i ile kcal na dzień mi polecacie?
3.Ile powinnam schudnąć aby wyglądać jako tako w miare ładnie?
Moje zdj.:
Wiem, nie mogę na siebie patrzeć zwłaszcza na to zdj. gdzie jest mój tył
![]()
![]()
Jeden wielki tłuszcz, celulit i rozstępy...
Pomocy !
31 marca 2012, 17:01
dobrze ponad 80kg na pewno.
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 867
31 marca 2012, 17:06
nabita jesteś, jak zaczniesz dietkować to ładnie zleci, rower zalecam bo dół masz chyba gorszy niż góra
31 marca 2012, 17:09
kiedyś wyglądałam podobnie (mam tyle samo wzrostu), daje ci 76 kg
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 174
31 marca 2012, 17:14
Nie stój tak niedbale (ramiona opuszczone, nogi w dość sporym rozkroku, brzuch jakby wypięty..), to dodaje kilogramów i zaburza proporcje. Masz ładne plecy, prawie nie widać boczków - jedyne co, to dwie bułki nad tyłkiem. Noś wyższe gatki, a zapobiegniesz powstawaniu tych buł.
Ramiona też masz ładne, są drobne i kobiece. Najgorzej jest chyba z tyłkiem i BRZUCHEM, więc tutaj zastosowałabym dietę 1200-1300 kcal (wiem, że mało), oraz skupiłabym się na aerobach oraz kręceniu hula. Ogółem, to twój brzuch wygląda dokładnie tak jak brzuch piwny, więc może nie wiem, więcej błonnika czy coś..
Schudłabym na twoim miejscu 10-15 kg, nie więcej.
Edytowany przez LavenderMuffin 31 marca 2012, 17:15
31 marca 2012, 17:21
nie załamuj się, bo nie ma aż tak źle! :)proponuję dietę 1500 kcal i oczywiście dużo ruchu, a zobaczysz, jak szybko osiągniesz sukces! :)
PoZdRAwIam! :)
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
31 marca 2012, 17:23
85 kg.
Dieta i ćwiczenia,po prostu.
- Dołączył: 2011-03-10
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 71
31 marca 2012, 17:31
mysle ze jakos 80 kg? moze sie myle bo kazdy ma jedank inna budowe:)mysle ze wszystko przed Toba i najwazniejsze jest to ze chcesz to zmienic powodzeniaaaa!
31 marca 2012, 17:37
Myślę, że to jest twój ostatni dzwonek;( Powinnaś schudnąć na początek 10 kg - przede wszystkim dla Twojego zdrowia. Zdrowa dieta + obowiązkowo, ćwiczenia/ruch.
:
Jeden wielki tłuszcz, celulit i rozstępy...
