31 marca 2012, 15:18
No więc moje pytania (mam 167cm)
![]()
:
1. (standardowo) Na ile kilogramów wyglądam?
2.Co zrobić z tym cielskiem? W sensie chodzi mi oto jak ćwiczyć i ile kcal na dzień mi polecacie?
3.Ile powinnam schudnąć aby wyglądać jako tako w miare ładnie?
Moje zdj.:
Wiem, nie mogę na siebie patrzeć zwłaszcza na to zdj. gdzie jest mój tył
![]()
![]()
Jeden wielki tłuszcz, celulit i rozstępy...
Pomocy !
- Dołączył: 2011-11-27
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 593
31 marca 2012, 15:21
Hmm 85kg. Same ćwiczenia nie pomogą. Dieta obowiązkowo. ok 1500 kcal dziennkie. Ale nie 1500 kcal frytek czy słodkości tylko zdrowe jedzonko.
- Dołączył: 2008-12-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 979
31 marca 2012, 15:22
Jakieś 82kg. ?
Chyba z 15 powinnaś schudnąć.
- Dołączył: 2011-11-24
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 190
31 marca 2012, 15:23
Hej! Dieta tak jak koleżanka pisze- 1500 kcal. Ćwiczenia -aeroby jakieś-bieg,skakanka :) Zapraszam do mojego pamiętnika swoją drogą. Dałabym jakieś... 75 kg. Pozdrowienia
31 marca 2012, 15:24
Hmmm 87?
Kcal jakieś 1300-1400 i do tego ćwiczenia, przede wszystkim aeroby na początek
Edytowany przez panna.e 31 marca 2012, 15:24
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1613
31 marca 2012, 15:24
85
1. dieta
dużo ruchu
zero słodyczy , fastfudów itp.
przynajmnie zeby ważyc 67 kg
- Dołączył: 2007-09-30
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 323
31 marca 2012, 15:24
Hmm jak dla mnie wyglądasz na jakieś 70-75
Hmm na nogi to jakieś przysiady, na youtube 8min legs (jak dobre pamiętam), brzuszki (różnego rodzaju), może a6w, bieganie, spacery, wszystko by tylko być w ruchu, skakanka też dużo daje :)
Nie ma co sie przejmować tylko działać ;)) sama wyglądam podobnie i biegam , a diety nie mam , jem po prostu mniej, nie jem słodyczy, czasami sobie na lody pozwolę i oczywiście zero fast foodów aa ile schudnąć wydaje mi się że 10 bądź 8 kg i byłoby idealnie :))
- Dołączył: 2012-03-31
- Miasto: Świnoujście
- Liczba postów: 808
31 marca 2012, 15:25
wyglafdasz na 78-80,dieta i cwiczenia do tego kup w aptece glony kelp na przemiane materii mi pomogly
31 marca 2012, 15:26
jakieś 10-15kg do zrzucenia wg mnie. Nie mój wzrost więc nie będę strzelać z wagą;)
- Dołączył: 2011-12-18
- Miasto: Czekoladolandia
- Liczba postów: 2317
31 marca 2012, 15:29
Kup sobie orbitreka (on Ci będzie stopniowo niwelować tłuszcz ze wszystkich partii ciała)
I dieta.... Zero słodyczy, cukrów. chipsów, fastfoodów, serów żółtych, napojów gazowanych (ew. light), bułek, chleba, makaronów i ziemniaków... Chyba że zastąpisz to pełnoziarnistymi... (ja ze wszystkiego zrezygnowałam i czuję się dobrze
![]()
)
Trzymam kciuki!
![]()
:
Jeden wielki tłuszcz, celulit i rozstępy...
