Temat: Ile jeszcze?

Zdecydowanie masz rację. Otłuszczona to jestem. Od jakich ćwiczeń zacząć? Mam skakankę ale odkąd mieszkam w bloku to trochę nie bardzo, chociaż popołudniami bez butow może 15-20 minut to nie będzie problem, do tego hula-hop no i wspomniany już twister. Wiem, że przydałyby się jakieś wydolnościowe ale narazie bieganie odpada, tak samo rower. Siłownia raz w tygodniu w ramach wf (1,5 h) wtedy staram się jak najwięcej na bieżni. Jak zrobi się cieplej planuję przytaszczyć rower do Krk bo to by mi zdecydowanie ułatwiło życie no i rolki, kocham je i nawet chłopak zgodzil się że nba wiosnę z tym zaczynamy ;)

ok z Chłopakiem od wiosny z rolkami i rowerem a z nami od dziś no mam litość ;p od jutra
znajdź sobie zestawy ćwiczeń na YT (póki można ;p) i ćwicz to co lubisz, tańcz, podskakuj, rób przysiady---wszystko co zawiera sie w słowie aktywność fizyczna.

p.s a może z tą wagą coś nie tak? nie zrozum mnie źle, ale może zważ się też na innej -tak kontrolnie.

waga niestety w porządku, na dietetyce mamy dostęp do różnych takich urządzonek i wszystko się zgadza  jutro przed zajęciami zamierzam zrealizować 8min buns, legs i na brzuch na nic innego niestety wtedy czasu mieć nie będę. Macie jakieś sprawdzone ćwiczenie z youtube? Bo o 8min rozne juz recenzje czytałam. ;p

No to już masz jakieś pomysły :> Zobaczysz jak ciało sobie wyćwiczysz to poźniej będzie tylko podtrzymanie tego. Powiem Ci że ja od listopada zeszłego roku robie brzuszki (2x do momentu aż porządnie czuję mieśnie) rano i wieczorem, to naprawdę działa bo już po 3 tyg. miałam płaski brzuszek. U Ciebie będzie dłużej masz troszkę wiecej tego tłuszczyku ale myślę że spokojnie dasz radę. Skoncentruj się na brzuchu i udach. Kg same spadną wraz z ruchem. Powodzenia

A najlepsze jest to, że teraz czuje się grubo to co było przy tych 58 kg? Musiałam jak wieloryb wyglądać o.O

Ja kiedyś też ważyłam 50 kg wiec znam ten ból.

A więc tak, żeby nie było jak zwykle to własnie odtwistowałam 20 min + 150 przysiadow w międzyczasie ( seriami po 10 gdy lapała mnie kolka na twisterze :P) i za chwilę 1 dzień A6W ( działa czy nie, grunt że trochę pomęczę mięśnie ;))

Jesteś pewna, że ta twoja waga dobrze działa? Ja bym ci dała jakieś 58 kg.

tydzień temu ważyliśmy się na zajęciach na profesionalnej wadze i w ubraniu oraz po śniadaniu ważyłam 51.2 kg więc tak, jestem pewna, poza tym kilka osob się u mnie ważylo i nikt nie zauważył różnicy. ( no i współlokatorka ma wagę w łazience na którą czasem wskakuje, wszystko się zgadza :()

Ty nawet nie tyle co powinnaś chudnąc co ćwiczyć i modelować, w życiu nie dałabym Ci 50kg a jakieś 13 więcej, mam ten sam wzrost  i właśnie ok 60-65 tak wyglądam, wniosek musisz mieć mało mięśni a dużo tkanki tłuszczowej, na Twoim miejscu postawiłabym na dietę ok 1500kcal, z podwyższoną ilością białka i duża ilość ćwiczeń, 45kg myślę że to max do którego możesz zejść, więcej będzie po prostu nie zdrowo, a wygląd wcale by się nie poprawił 

edit: proszę ćwiczenia z youtube 

http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=related