- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
15 stycznia 2012, 15:51
Hej, mam problem z udami. Zawsze miałam tą część ciała jakąś taką masywną. Schudłam 6 kg ale problem nie zniknął. Dużo biegałam co przyczyniło się do rozbudowania moich i tak już nieźle nabitych mięśni. Moja mama twierdzi, że taka już moja uroda i nijak tego nie zmienię. A mnie ich wygląd dobija i zrobię wszystko aby go polepszyć. Sęk w tym że wielu ćwiczeń po prostu się boję robić żeby mięśnie nie były jeszcze większe. Regularnie się rozciągam, póki co nie ma efektów? czy z takimi nogami mogę ćwiczyć np. Mel B 10 min na nogi czy to tylko pogorszy sprawę? załączam zdjęcia z napiętymi mięśniami i rozluźnionymi
![]()
chodzi mi o ten mięsień po zewnętrznej stronie uda, zdaję sobie sprawę że mam tam też trochę tłuszczu ale uwierzcie że głównie jest to wielki twardy jak skała mięsień... uważam że to niekobiece
![]()
Edytowany przez chuda.ja 15 stycznia 2012, 15:52
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
15 stycznia 2012, 20:20
nie wiem czy duże... na pewno nieproporcjonalne do reszty a to brzydko wygląda
- Dołączył: 2009-01-13
- Miasto: Drobin
- Liczba postów: 2975
15 stycznia 2012, 20:42
ja chętnie zamieniłabym się na Twoje nogi
![]()
- Dołączył: 2011-01-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 2302
15 stycznia 2012, 21:10
Mam dokładnie ten sam problem! Najgorsze, że to mięśnie.. Alee cały czas się rozciągam z nadzieją, że mi to jakoś pomoże. ;-)
15 stycznia 2012, 21:17
Ale oczywiście wiecie, że nie można rozciągać nierozgrzanych mięśni ?
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
16 stycznia 2012, 18:09
a czemu? matko ale ja jestem zielona w tych tematach
![]()
16 stycznia 2012, 18:54
Poniewaz sa wtedy zesztywniałe i łatwo możesz sobie coś naciągnąć czy nawet zerwać. Łatwo o kontuzje. Najpierw musisz zrobić rozgrzewkę, nie musi bć długa, wystarczy 10-15 minut np. tańca albo wchodznia po schodach, skakania na skakance Nie musisz się zmęczyć tylko rozruszac mięśnie. A potem już możesz rozciągać
16 stycznia 2012, 18:59
Popieram wcześniejsze wypowiedzi. Rozciąganie, rozciąganie i jeszcze raz rozciąganie! Powinno pomóc :-)
16 stycznia 2012, 20:47
Mam tak samo jak ty ^^
Moje uda są troszkę grubsze od twoich ale budowa bardzo podobna :)
i niestety również nie wiem co z tym zrobić :{
- Dołączył: 2011-07-24
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 112
26 stycznia 2012, 19:44
mi od biegania zostały masywne łydki, które staram się zwalczyć rozciąganiem. Myślę, że jeśli chcesz zrzucić z ud, to nie powinnaś biegać, tylko się rozciągać, rozciągać i jeszcze raz rozciągać. Aby moze nie zmniejszyc obwód ale je wysmuklić.
- Dołączył: 2011-12-18
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 76
31 stycznia 2012, 09:11
Jak dla mnie to masz piękne i długie nogi
