- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
15 stycznia 2012, 15:51
Hej, mam problem z udami. Zawsze miałam tą część ciała jakąś taką masywną. Schudłam 6 kg ale problem nie zniknął. Dużo biegałam co przyczyniło się do rozbudowania moich i tak już nieźle nabitych mięśni. Moja mama twierdzi, że taka już moja uroda i nijak tego nie zmienię. A mnie ich wygląd dobija i zrobię wszystko aby go polepszyć. Sęk w tym że wielu ćwiczeń po prostu się boję robić żeby mięśnie nie były jeszcze większe. Regularnie się rozciągam, póki co nie ma efektów? czy z takimi nogami mogę ćwiczyć np. Mel B 10 min na nogi czy to tylko pogorszy sprawę? załączam zdjęcia z napiętymi mięśniami i rozluźnionymi
![]()
chodzi mi o ten mięsień po zewnętrznej stronie uda, zdaję sobie sprawę że mam tam też trochę tłuszczu ale uwierzcie że głównie jest to wielki twardy jak skała mięsień... uważam że to niekobiece
![]()
Edytowany przez chuda.ja 15 stycznia 2012, 15:52
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
15 stycznia 2012, 18:43
na profilowym Twoje nogi calkiem spoko wygladaja(:
15 stycznia 2012, 19:02
W spódniczce- śliczne. Ja mam w zasadzie bardz podobne i ten sam problem, mięśnie wokół klan przy napinaniu są jak u kulturysty! Tylko że mam też tłuszczyk po wewnętrznej stronie. Trener na siłowni radził mi ćwiczenia z małym obciążeniem i przysiady ze sztangą [to konkretnie na wew. strone]. Obawiam się, że jednak niestety, mimo iż nie potrzebujesz, będziesz musiała jeszcze troche schudnąć żeby ruszyło z ud...
- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 664
15 stycznia 2012, 19:04
też mam podobne, tylko grubsze.
myślałam, że każdy tak ma ;)
15 stycznia 2012, 19:07
Nie wiem od czego to zależy, ale to chyba sprawa genów poniekąd. Moja mama ma takie same uda... Była na Dukanie, schudła 8 kg i kształt nóg został taki sam. Choć ej to nie przeszkadza :) Jak widac na moim profilowym ja mam większy problem z wew stroną ud, z której równie ciężko się pozbyć tłuszczu... Nogi to wg mnie najtrudniejszy obszar do wyszczuplenia :(
15 stycznia 2012, 19:32
Rozciągaj się, dużo, dużo, dużo. Polecam 20minut dziennie!:)
- Dołączył: 2009-07-25
- Miasto: Aha
- Liczba postów: 4104
15 stycznia 2012, 19:34
a ja bym ci polecila yoge:)
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
15 stycznia 2012, 19:36
Martus1793 napisał(a):
Rozciągaj się, dużo, dużo, dużo. Polecam 20minut
aż tak długo? znam jakieś 3 ćwiczenia rozciągające ten mięsień, nie wyobrażam sobie tak długo je robić ale może to i dobry pomysł...
- Dołączył: 2011-02-06
- Miasto: Majątek
- Liczba postów: 1720
15 stycznia 2012, 19:51
Dłuuugie lekkie ćwiczenia;) ja robiłam 45 min na stepperze z minimalnym obciążeniem:)
- Dołączył: 2010-09-17
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 5242
15 stycznia 2012, 20:19
Jezuuuu te uda nie są duze!
