Temat: Pomóżcie! Ile kg dajecie i ile trzeba zrzucić,aby wyglądać jak kobieta....

85 - 90 kg. Długa droga przed Tobą. Ale plusem jest to, że masz fantastyczne piersi, jakich niejedna by Ci mogła pozazdrościć ( jak na przykład ja :)  Co do Twojego pytania to szczerze mówiąc wyglądasz bardzo kobieco jak dla mnie. A zrzucić możesz tylko kg po to, abybyć sprawniejsza i zdrowsza. Najlepiej na początek wyznaczyć sobie cel do schudnięcia taki wzrost - 100 = waga prawidłowa, w której na pewno poczujesz się wspaniale, czyli ok. 65 kg. A jak już to osiągniesz to zdecydujesz czy chcesz dalej chudnąć czy to co osiągnęłaś Cię satysfakcjonuje. Ja trzymam kciuki. I jeśli można coś radzić nie baw się w żadne głupie diety w stylu Dukan - to się nie sprawdza. Staraj się po prostu zdrowo odżywiać:

1. Nie jedz słodyczy

2. Nie pij kawy, coli i tym podobnych cudów, a jedynie wodę niegazowaną

3. Zaplanuj ok. 5 małych posiłków zjadanych mniej więcej co 3h

4. Używaj oliwy zamiast oleju

5. W ogóle jak najmniej smaż - gotuj, paruj, piecz

6.Zmień pieczywo na pełnoziarniste

7. Spaceruj - zamiast stosować wymyślne ćwiczenia - to na początek bedzie najlepsze dla Ciebie

8. Fast food odpada, tak jak słodycze - gotuj sama

9. Najlepsza dieta to ok. 1300 - 1500 kcal

no i nie jedz przed samym spaniem.

Takie ogólne rady i uwierz działa, bo ja już z 84 na 65 zeszłam i stosuję te zasady i chudnę!