Temat: Pomóżcie! Ile kg dajecie i ile trzeba zrzucić,aby wyglądać jak kobieta....

Zdrowe odżywianie + dużo ruchu i powoli osiągniesz swój cel. Najgorsze co może być, to użalać się nad sobą i dołować, więc do dzieła i niedługo będziesz superlaska! :) 

dopiero co zarejestrowalam sie i dane nie sa prawdziwe, zeby nie sugerowac... Dziekuje za dobra rade dotyczaca stanika...  Na zdjeciu wyglada fatalnie, bo nawet nie podciagnelam ramiaczek.

przed toba jak i przede mna duzooooo pracy nad ciałem, bo w tej chwili nasze ciała nie ma co ukrywać wygladaj jak u 40 latki albo i gorzej

Jeżeli 165 cm, to dodam jeszcze 10 kg...czyli około 90.
Życzę powodzenia;) Czy masz już jakiś plan dotyczący odchudzania?

slodycze mnie zgubily... zatem nie ograniczam tylko przestaje je jesc. jeszcze 3 lata temy wazylam 59kg. przez dlugi czas mialam gdzies wage,ale teraz juz nic nie moge na siebie dostac... ciuchy rozmiar 44-46, czyli jak dla 40latki...l

100 kg

Po pierwsze: http://biusciaste.prv.pl
Po drugie: strzelam, że około 90kg. Szkoda, że nie opanowałaś się dodawszy 10 kg do swojej wagi sprzed 3 lat, ale dla chcącego nic trudnego :) Porzuć słodycze, węglowodany proste i alkohol, a na kolację jedz tylko białko. Częste posiłki, dużo warzyw i moooorze wody. Tylko błagam Cię, nie przechodź na żadną bzdurną dietę eliminującą cokolwiek typu Dukan i nie zaczynaj jeść 1200 kcal, bo Twój organizm potrzebuje dużo więcej i przy nagłym ograniczeniu czekają Cię kompulsy, a to naprawdę fatalnie wpływa na samopoczucie. Najlepsze i najefektywniejsze jest ćwiczenie 3x w tygodniu aerobów typu rowerek przez 60-80 minut przy tętnie 120-150 - częściej nie ma wielkiego sensu, tak jest optymalnie. No i polecam przejrzenie zdjęć obrazujących sukcesy innych dziewczyn, które dużo schudły - to bardzo motywuje, o wiele bardziej, niż chude szczapy w kostiumach, które cały czas są wklejane w pamiętnikach ;))

100kg lekko