© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2024, 16:58
Hej,
Długo mnie tu nie było, trochę za długo.
Mam problem ze zrzuceniem kilogramów po dwóch ciążach. Od ostatniego porodu minęło 2 lata ,a kilogramy pozostały 🙈.
Na ile oceniacie? Nad czym mam popracować? Jaką aktywnosc byscie poleciły?
Mam 161 cm
21 sierpnia 2024, 17:03
56? 58? Fajnie wyglądasz. Z aktywności najbardziej polecam Ci taką, którą lubisz, żeby nie była to dla Ciebie katorga :D
21 sierpnia 2024, 17:06
ladne nogi
21 sierpnia 2024, 17:07
56? 58? Fajnie wyglądasz. Z aktywności najbardziej polecam Ci taką, którą lubisz, żeby nie była to dla Ciebie katorga :D
kręcę hula hop 1 h, bądź 1,5 h, zależy ile danego dnia mam czasu. Do tego staram się robić min.10 tysięcy kroków, ale nie widzę zbytnio efektów. Zastanawiam jaką aktywnosc mogłabym jeszcze wprowadzić, aby pozbyć się zbędnego tłuszczyku
Edytowany przez chocolatecream 21 sierpnia 2024, 17:07
21 sierpnia 2024, 17:26
Całkiem dobrze wyglądasz, nie wiem 58kg
21 sierpnia 2024, 17:34
Nie umiem określić wagi, bo jestem 10 cm wyższa, ale wyglądasz bardzo proporcjonalnie, nie bądź dla siebie tak surowa, jest naprawdę dobrze!
21 sierpnia 2024, 17:40
56? 58? Fajnie wyglądasz. Z aktywności najbardziej polecam Ci taką, którą lubisz, żeby nie była to dla Ciebie katorga :D
kręcę hula hop 1 h, bądź 1,5 h, zależy ile danego dnia mam czasu. Do tego staram się robić min.10 tysięcy kroków, ale nie widzę zbytnio efektów. Zastanawiam jaką aktywnosc mogłabym jeszcze wprowadzić, aby pozbyć się zbędnego tłuszczyku
prosze poczytać o wpływie kręcenia hula hop na ograny wewnętrzne kobiet, już zwłaszcza kręcenie ponad godzinę dziennie.
21 sierpnia 2024, 17:52
56? 58? Fajnie wyglądasz. Z aktywności najbardziej polecam Ci taką, którą lubisz, żeby nie była to dla Ciebie katorga :D
kręcę hula hop 1 h, bądź 1,5 h, zależy ile danego dnia mam czasu. Do tego staram się robić min.10 tysięcy kroków, ale nie widzę zbytnio efektów. Zastanawiam jaką aktywnosc mogłabym jeszcze wprowadzić, aby pozbyć się zbędnego tłuszczyku
żeby pozbyć się tłuszczu to musisz po prostu schudnąć, najlepiej wprowadź dietę z lekkim deficytem. No i jakich efektów oczekujesz po kręceniu hula hop półtorej godziny dziennie?
21 sierpnia 2024, 17:59
56? 58? Fajnie wyglądasz. Z aktywności najbardziej polecam Ci taką, którą lubisz, żeby nie była to dla Ciebie katorga :D
kręcę hula hop 1 h, bądź 1,5 h, zależy ile danego dnia mam czasu. Do tego staram się robić min.10 tysięcy kroków, ale nie widzę zbytnio efektów. Zastanawiam jaką aktywnosc mogłabym jeszcze wprowadzić, aby pozbyć się zbędnego tłuszczyku
żeby pozbyć się tłuszczu to musisz po prostu schudnąć, najlepiej wprowadź dietę z lekkim deficytem. No i jakich efektów oczekujesz po kręceniu hula hop półtorej godziny dziennie?
Chce wyszczuplić brzuch, choć minimalnie. Przy dwójce maluchów nie mam zbyt dużego pola do popisu. Mam dość ograniczony czas, stąd pomysł z hula hop, hulać mogę nawet przy dzieciach. Dywanówki odpadają, bo dzieciom włącza się automatyczna głupawka i mają mnie za trampolinę 😅.
21 sierpnia 2024, 18:27
56? 58? Fajnie wyglądasz. Z aktywności najbardziej polecam Ci taką, którą lubisz, żeby nie była to dla Ciebie katorga :D
kręcę hula hop 1 h, bądź 1,5 h, zależy ile danego dnia mam czasu. Do tego staram się robić min.10 tysięcy kroków, ale nie widzę zbytnio efektów. Zastanawiam jaką aktywnosc mogłabym jeszcze wprowadzić, aby pozbyć się zbędnego tłuszczyku
żeby pozbyć się tłuszczu to musisz po prostu schudnąć, najlepiej wprowadź dietę z lekkim deficytem. No i jakich efektów oczekujesz po kręceniu hula hop półtorej godziny dziennie?
Chce wyszczuplić brzuch, choć minimalnie. Przy dwójce maluchów nie mam zbyt dużego pola do popisu. Mam dość ograniczony czas, stąd pomysł z hula hop, hulać mogę nawet przy dzieciach. Dywanówki odpadają, bo dzieciom włącza się automatyczna głupawka i mają mnie za trampolinę ?.
Kręciłam hula hop bardzo długo i szczerze mówiąc efekt nie był tego wart, poszukaj treningów na brzuch w pozycji stojącej, jeżeli te na leżąco odpadają. Ogólnie bardzo ładnie wyglądasz, może wejdź po prostu na redukcję i postaw na trening całego ciała, brzuch zrobi się przy okazji.
