© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 sierpnia 2023, 19:46
Piszę ten post żeby zmotywować się żeby wreszcie coś ze sobą zrobić. Obecnie ważę już 108kg przy 166cm wzrostu. Mam 28 lat i 3 letniego syna. Wychowuje go sama. Moim problemem jest jedzenie tuż przed snem, coś słodkiego przynajmniej raz dziennie. Mam insulinooporność i pcos. Nie mam leków. Czekam na wizytę u endokrynologa. Na razie kupiłam berberynę ale to raczej nie wiele pomaga. Zaczęłam chodzić na siłownię ale po dwóch tygodniach bez efektu zniechęciłam się. Próbowałam przyzwyczaić się do postu przerywanego ale nie potrafię zasnąć nie zjedząc czegoś. Bolą mnie plecy i nogi. Z pewnością wylejecie mi wiadro zimnej wody na głowę. Da mi to do myślenia. Kiedyś wystarczyło odrzucić słodycze i zacząć cokolwiek się ruszać. Teraz nie wiele to daje. Trzymałam deficyt i waga nie drgnęła. Jadłam 2200kcal.
Edytowany przez Moznamozna 17 sierpnia 2023, 20:22
18 sierpnia 2023, 15:06
tak na 'oko' to jest strasznie duzo jedzenia i na pewno nie wyglada na deficyt. Duzo tez zalezy jaki ten kuczak - gotowany, pieczony, smazony?
Cezar z biedry z sosem czy tylko oliwa?
sałatka cezar z biedry ma swój własny sos, całość ma o ile dobrze pamiętam niecałe 280 kcal. Tak naprawdę nie ma chyba w nazwie tego cezar tylko po prostu sałatka z kurczakiem 😁
Edytowany przez .Asha. 18 sierpnia 2023, 15:17
18 sierpnia 2023, 15:36
jesz może i ok, ale pamietam że od zawsze masz problem z sabotowaniem trybu żywienia i kompletnie pomijasz w bilansie to, co Ci wpada poa posiłkami, a bywało tego więcej niż tego co w regularnym jadłospisie. I to było najczesciej zwiazane z kompensacją relacji z ludzmi. Czy coś się zmieniło? Jak zawsze - mnie nie odpowiadaj, bo bedziesz konfabulować, odpowiedz sobie uczciwie.
Zajadalam emocje. Teraz staram się tego unikać. Poza tym co wypisałam nic nie było. Mocno staram się nie jeść słodyczy. Kupiłam erytrytol i tym będę słodzić kawę. Miałam kilka rozmów z psycholog, podsunęła mi kilka rad.
18 sierpnia 2023, 15:38
jesz może i ok, ale pamietam że od zawsze masz problem z sabotowaniem trybu żywienia i kompletnie pomijasz w bilansie to, co Ci wpada poa posiłkami, a bywało tego więcej niż tego co w regularnym jadłospisie. I to było najczesciej zwiazane z kompensacją relacji z ludzmi. Czy coś się zmieniło? Jak zawsze - mnie nie odpowiadaj, bo bedziesz konfabulować, odpowiedz sobie uczciwie.
Zajadalam emocje. Teraz staram się tego unikać. Poza tym co wypisałam nic nie było. Mocno staram się nie jeść słodyczy. Kupiłam erytrytol i tym będę słodzić kawę. Miałam kilka rozmów z psycholog, podsunęła mi kilka rad.
dlaczego mam wrażenie, że znów siebie samą oszukujesz. Ile dni w ostatnim tygodniu spędziłaś bez słodyczy i przejadania?
18 sierpnia 2023, 15:40
zrozum, tu nie chodzi o to byś naklamala by lepiej przed nami wypaść, tu chodzi o Ciebie i Twoje zdrowie. Ja dobrych parę lat byłam otyła i choć schudłam to mój organizm już dostał po tyłku. Np mam nadciśnienie i to dość solidne, muszę brać kombinacje leków, która jest wstanie zbic mi ciśnienie z poziomu 220/150. Chcesz zrobić sobie krzywdę?
18 sierpnia 2023, 16:15
Hmm... no jak masz dzieci, to wiadomo, że sylwetka po porodzie się zmieni na jakiś czas... Nie jest jakoś bardzo źle, pytanie jaką miałaś figurę przed macierzyństwem? Wiele się zmieniło?
Z tą siłownią o raczej ciężko jest chudnąć, może jakbyś zamieniłą węglowodany na białka, to jeszcze by się dało łatwo zyskać masę mięśniową, ale generalnie lepiej cukrów prostych unikać ;) Pytanie czy nie możesz ich czymś zastąpić?
Jak masz czas, to najlepiej jest codziennie biegać - u mnie to wiecznie redukuje masę, choć chciałbym ją mieć wyższą...
18 sierpnia 2023, 16:39
oj dziewczyny. Myślicie, że jeśli dziecko dostanie od czasu do czasu musy to nie umie gryźć? Nie je owoców, warzyw w całości? Kanapek? Zmiksowany owoc bez żadnego dodatku staje się złym owocem? Nic w nadmiarze dobre nie jest ale nie przesadzajcie. A Noir co do brudzenia na spacerze co innego brudzić się podczas zabawy bo to nieuniknione a co innego spacerować umazanym lepkim sokiem z owocu jeśli można tego uniknąć. Moje dzieci frajdy z umazania się owocem na spacerze nie mają więc Nor jak to się ma do tego, że za Twoich czasów dzieci się brudzić mogły?
edit dodam, ze chodzi mi np o ubrudzenie sokiem ubranek bo buzię i rączki jest łatwo umyć chusteczkami
To Twoje dzieci więc karm sobie czym tam chcesz, Twój wybór.
akurat to nie dotyczy moich dzieci bo one za musami nie przepadają. Tyle, że irytuje mnie gdy ktoś próbuje wciskać komuś swoje przekonania sugerując, że robi coś złego kiedy nic takiego nie ma miejsca. Po prostu Noir daj żyć ludziom, czasy się zmieniły, nie wszystk co nowe i wygodniejsze jest złe. To, ze ktoś postępuje inaczej niż Ty nie oznacza, że postępuje gorzej. To, ze ktoś wychowuje dzieci inaczej niż Ty 30 lat temu nie oznacza, że Ty robiłaś super. Miłego dnia ?
Po to człowiek ma zęby żeby gryzł i tak jak napisałam,niech sobie każdy robi co chce, czy kazałam Ci robić co innego ?
18 sierpnia 2023, 18:35
oj dziewczyny. Myślicie, że jeśli dziecko dostanie od czasu do czasu musy to nie umie gryźć? Nie je owoców, warzyw w całości? Kanapek? Zmiksowany owoc bez żadnego dodatku staje się złym owocem? Nic w nadmiarze dobre nie jest ale nie przesadzajcie. A Noir co do brudzenia na spacerze co innego brudzić się podczas zabawy bo to nieuniknione a co innego spacerować umazanym lepkim sokiem z owocu jeśli można tego uniknąć. Moje dzieci frajdy z umazania się owocem na spacerze nie mają więc Nor jak to się ma do tego, że za Twoich czasów dzieci się brudzić mogły?
edit dodam, ze chodzi mi np o ubrudzenie sokiem ubranek bo buzię i rączki jest łatwo umyć chusteczkami
To Twoje dzieci więc karm sobie czym tam chcesz, Twój wybór.
akurat to nie dotyczy moich dzieci bo one za musami nie przepadają. Tyle, że irytuje mnie gdy ktoś próbuje wciskać komuś swoje przekonania sugerując, że robi coś złego kiedy nic takiego nie ma miejsca. Po prostu Noir daj żyć ludziom, czasy się zmieniły, nie wszystk co nowe i wygodniejsze jest złe. To, ze ktoś postępuje inaczej niż Ty nie oznacza, że postępuje gorzej. To, ze ktoś wychowuje dzieci inaczej niż Ty 30 lat temu nie oznacza, że Ty robiłaś super. Miłego dnia ?
Po to człowiek ma zęby żeby gryzł i tak jak napisałam,niech sobie każdy robi co chce, czy kazałam Ci robić co innego ?
nikt nie twierdzi, że dziecko, które je mus nie gryzie innych produktów🤦♂️
18 sierpnia 2023, 18:35
oj dziewczyny. Myślicie, że jeśli dziecko dostanie od czasu do czasu musy to nie umie gryźć? Nie je owoców, warzyw w całości? Kanapek? Zmiksowany owoc bez żadnego dodatku staje się złym owocem? Nic w nadmiarze dobre nie jest ale nie przesadzajcie. A Noir co do brudzenia na spacerze co innego brudzić się podczas zabawy bo to nieuniknione a co innego spacerować umazanym lepkim sokiem z owocu jeśli można tego uniknąć. Moje dzieci frajdy z umazania się owocem na spacerze nie mają więc Nor jak to się ma do tego, że za Twoich czasów dzieci się brudzić mogły?
edit dodam, ze chodzi mi np o ubrudzenie sokiem ubranek bo buzię i rączki jest łatwo umyć chusteczkami
To Twoje dzieci więc karm sobie czym tam chcesz, Twój wybór.
akurat to nie dotyczy moich dzieci bo one za musami nie przepadają. Tyle, że irytuje mnie gdy ktoś próbuje wciskać komuś swoje przekonania sugerując, że robi coś złego kiedy nic takiego nie ma miejsca. Po prostu Noir daj żyć ludziom, czasy się zmieniły, nie wszystk co nowe i wygodniejsze jest złe. To, ze ktoś postępuje inaczej niż Ty nie oznacza, że postępuje gorzej. To, ze ktoś wychowuje dzieci inaczej niż Ty 30 lat temu nie oznacza, że Ty robiłaś super. Miłego dnia ?
Po to człowiek ma zęby żeby gryzł i tak jak napisałam,niech sobie każdy robi co chce, czy kazałam Ci robić co innego ?
nikt nie twierdzi, że dziecko, które je mus nie gryzie innych produktów🤦♂️
18 sierpnia 2023, 18:52
oj dziewczyny. Myślicie, że jeśli dziecko dostanie od czasu do czasu musy to nie umie gryźć? Nie je owoców, warzyw w całości? Kanapek? Zmiksowany owoc bez żadnego dodatku staje się złym owocem? Nic w nadmiarze dobre nie jest ale nie przesadzajcie. A Noir co do brudzenia na spacerze co innego brudzić się podczas zabawy bo to nieuniknione a co innego spacerować umazanym lepkim sokiem z owocu jeśli można tego uniknąć. Moje dzieci frajdy z umazania się owocem na spacerze nie mają więc Nor jak to się ma do tego, że za Twoich czasów dzieci się brudzić mogły?
edit dodam, ze chodzi mi np o ubrudzenie sokiem ubranek bo buzię i rączki jest łatwo umyć chusteczkami
To Twoje dzieci więc karm sobie czym tam chcesz, Twój wybór.
akurat to nie dotyczy moich dzieci bo one za musami nie przepadają. Tyle, że irytuje mnie gdy ktoś próbuje wciskać komuś swoje przekonania sugerując, że robi coś złego kiedy nic takiego nie ma miejsca. Po prostu Noir daj żyć ludziom, czasy się zmieniły, nie wszystk co nowe i wygodniejsze jest złe. To, ze ktoś postępuje inaczej niż Ty nie oznacza, że postępuje gorzej. To, ze ktoś wychowuje dzieci inaczej niż Ty 30 lat temu nie oznacza, że Ty robiłaś super. Miłego dnia ?
Po to człowiek ma zęby żeby gryzł i tak jak napisałam,niech sobie każdy robi co chce, czy kazałam Ci robić co innego ?
nikt nie twierdzi, że dziecko, które je mus nie gryzie innych produktów????
Zapewne wodę, herbatę, kawę też należy gryźć,bo po to ma się zęby. A jeśli nie gryźć to absolutnie nie pić, niczego. :D
A po to ma człowiek nogi, żeby chodził a nie jeździł samochodem, latał samolotem.
Edytowany przez ruda.lisiczka 18 sierpnia 2023, 18:54
18 sierpnia 2023, 19:15
oj dziewczyny. Myślicie, że jeśli dziecko dostanie od czasu do czasu musy to nie umie gryźć? Nie je owoców, warzyw w całości? Kanapek? Zmiksowany owoc bez żadnego dodatku staje się złym owocem? Nic w nadmiarze dobre nie jest ale nie przesadzajcie. A Noir co do brudzenia na spacerze co innego brudzić się podczas zabawy bo to nieuniknione a co innego spacerować umazanym lepkim sokiem z owocu jeśli można tego uniknąć. Moje dzieci frajdy z umazania się owocem na spacerze nie mają więc Nor jak to się ma do tego, że za Twoich czasów dzieci się brudzić mogły?
edit dodam, ze chodzi mi np o ubrudzenie sokiem ubranek bo buzię i rączki jest łatwo umyć chusteczkami
To Twoje dzieci więc karm sobie czym tam chcesz, Twój wybór.
akurat to nie dotyczy moich dzieci bo one za musami nie przepadają. Tyle, że irytuje mnie gdy ktoś próbuje wciskać komuś swoje przekonania sugerując, że robi coś złego kiedy nic takiego nie ma miejsca. Po prostu Noir daj żyć ludziom, czasy się zmieniły, nie wszystk co nowe i wygodniejsze jest złe. To, ze ktoś postępuje inaczej niż Ty nie oznacza, że postępuje gorzej. To, ze ktoś wychowuje dzieci inaczej niż Ty 30 lat temu nie oznacza, że Ty robiłaś super. Miłego dnia ?
Po to człowiek ma zęby żeby gryzł i tak jak napisałam,niech sobie każdy robi co chce, czy kazałam Ci robić co innego ?
nikt nie twierdzi, że dziecko, które je mus nie gryzie innych produktów????
Zapewne wodę, herbatę, kawę też należy gryźć,bo po to ma się zęby. A jeśli nie gryźć to absolutnie nie pić, niczego. :D
A po to ma człowiek nogi, żeby chodził a nie jeździł samochodem, latał samolotem.
Chya w dzisiejszych czasach chodzi o to żeby jeść jak najmniej przetworzone jedzenie a w szczególności przetworzone przemysłowo. Widziałam badania które wykazały fałszowanie wartości odżywczych na etykietach. No ale"kawę trzeba gryźć" 🤣
