© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 stycznia 2020, 12:00
Hej!
Dziś się zważyłam i zmierzyłam i szczerze mówiąc, jestem w szoku, bo moim zdaniem, wygladam koszmarnie i na dużo więcej, niz pokazała waga. Wrzucam zdjęcia do oceny, bo już sama nie wiem, czy jest az tak źle, czy podłamałam się najwyższą wagą w życiu i wydaje mi się, że jest gorzej, niż w rzeczywistości. Więc pytam Was, na ile kg? 164 cm.
W dodatku, chyba mój krzywy kręgosłup strssznie rzuca się w oczy. Przepraszam, na telefonie nie umiem obrócić zdjęć. Dziękuję za ocenę i pozdrawiam.
10 stycznia 2020, 21:42
A ja polecam Ci callanetics, zobacz moje zdjecia, tez miałam podobne jakby "obrzmiale" ciało. Na mnie tak działają produkty mączne i słodycze cukry. Lepiej je calkowicie wykluczyć. Poza tym dużo wody i warzyw, kasze,ryby. Callanetics możesz ćwiczyć, nawet późnym wieczorem, super odpręża i to okolo 50 minut. Ćwiczenia są tylko i wyłącznie z obciążeniem wlasnego ciała, a przy problemach z kręgosłupem są wręcz wskazane. Głowa do góry, teraz może już byc tylko lepiej!
10 stycznia 2020, 21:57
pewnie ze jest sens, 1-2 godziny na pewno więcej pomogą niż nic :) nie ma tragedii, obetnij trochę kalorie, ćwicz na spokojnie tak, żeby było to dla Ciebie czymś fajnym a nie katorga, spróbuj różnych ćwiczeń, postaraj się o różnorodność(może na przykład codziennie fit, Monika kolakowska, joga z Gosia Mostowska) a do wakacji możesz jeszcze mieć super sylwetkę :)
10 stycznia 2020, 22:08
A ja polecam Ci callanetics, zobacz moje zdjecia, tez miałam podobne jakby "obrzmiale" ciało. Na mnie tak działają produkty mączne i słodycze cukry. Lepiej je calkowicie wykluczyć. Poza tym dużo wody i warzyw, kasze,ryby. Callanetics możesz ćwiczyć, nawet późnym wieczorem, super odpręża i to okolo 50 minut. Ćwiczenia są tylko i wyłącznie z obciążeniem wlasnego ciała, a przy problemach z kręgosłupem są wręcz wskazane. Głowa do góry, teraz może już byc tylko lepiej!
10 stycznia 2020, 22:51
75[/quoteTak myślałam... ważę 63, 6 kgMasz taką figurę jak ja. Jestem 4 cm wyższa i ważę 78kg! Też mam duży biust, to pogrubia 😒 przy Twojej wadze wygladalam bardzo zgrabnie.
Może jesteś "luźna"? Albo masz mala masę mięśniową?
10 stycznia 2020, 23:40
Bo nie stać mnie na siłownię. Nie, miałam nadzieję usłyszeć, że nie jest tak źle i wygladam na te swoje niecale 65 kg. Jesli to brzmi jak żal-post, to chyba ze mną gorzej, niz myślałam.Rozumiem więc, że wątek ma charakter wyłącznie żal-postu. No cóż, to nie pozostaje więc nic innego niż pogodzenie się ze stanem swojego ciała i jego akceptacjąNie, nie jestem zaraz po ciąży, moja córka ma 8 lat... nie stać mnie na siłownię, z czasem też kiepskoJeśli ważysz 63 kg to nie jest dobrze. Jesteś chwilę po ciąży?Wyglądasz na dużo więcej bo masz fatalny skład ciała. Tak myślę, że takiej sytuacji tu nie ma sensu się odchudzać bo ty masz chyba wyjątkowo niski % tkanki mięśniowej... tylko od razu wchodzić na masę z ostrymi treningami siłowymi. Nie jakieś tam orbitreki i wymachy nogą tylko ciężki zapieprz ze sztangą i konkretnym progresem obciążenia. Musisz zbudować jakąś tkankę mięśniową, żeby było co odsłaniać. Tu już nie chodzi tylko o względy estetyczne ale i zdrowotne. Przy rozsądnie przeprowadzonej rekompozycji za rok o tej porze możesz wyglądać naprawdę dobrze, to już zależy od Ciebie
12 stycznia 2020, 18:17
70
12 stycznia 2020, 22:10
Nie rzuca się w oczy kręgosłup. Może to dlatego, że się nie znam. Dałabym 70kg. Trochę jędrności na brzuszku brakuje. Nogi masz super
12 stycznia 2020, 22:12
Ja bym na twoim miejscu w domu ćwiczyła. Za obciążenie bym brała butelki itd... ewentualnie kupiła hantle lub gumy. W domu też można super ciało wyćwiczyć. Możesz też po prostu z Moniką kolakowską na YT ćwiczyć. Na brzuch jakiś krem bym kupiła
12 stycznia 2020, 22:40
Ja bym na twoim miejscu w domu ćwiczyła. Za obciążenie bym brała butelki itd... ewentualnie kupiła hantle lub gumy. W domu też można super ciało wyćwiczyć. Możesz też po prostu z Moniką kolakowską na YT ćwiczyć. Na brzuch jakiś krem bym kupiła
Dzięki, dziś nawet coś tam poćwiczyłam (po 20 minutach zdychałam, ale od czegoś trzeba zacząć. A brzucha żaden krem nie rusza...
Hm, super nogi? Dziękuję :-)
31 stycznia 2020, 21:54
Mam bardzo podobną budowę i wzrost - każdy kilogram widać u mnie jak x 3!
