© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 listopada 2019, 13:53
Cześć. Mam 23 lata i 176 cm wzrostu. Na Vitalii jestem od 2014 roku i często zaglądam do waszych pamiętników, przeglądam forum. Znalazłam tu bardzo dużo motywacji. Od dwóch miesięcy jestem na redukcji, udało mi się zrzucić 4 kg. Chciałam się troszkę pochwalić ale poza tym jestem ciekawa jak oceniacie moja aktualną sylwetkę i na ile kilogramów wyglądam. Najgorzej jest z nogami, pewnie wiele z was zna ten problem, najpierw spada z piersi potem z ud 🙄 Planuje zrzucić jeszcze z 5 kg, następnie budować masę mięśniową. Z góry przepraszam za papierek z tyłu, musiałam przetrzeć lustro i nie sprzątnełam 😂
Dodam jeszcze że polecam ćwiczenie vacuum na talię! Bardzo wyszczuplała u mnie, ćwiczę codziennie. Odsyłam do YouTube'a.
Edytowany przez happyninja 13 sierpnia 2020, 23:29
10 listopada 2019, 12:43
W talii mam 67, w biodrach 100 i w biuście 97, udo 59 🤔
Edytowany przez happyninja 10 listopada 2019, 12:44
10 listopada 2019, 13:37
Ja 67-99-91 udo 54 hmmm, zdecydowanie nie wygladasz na 69 kg
10 listopada 2019, 14:16
Ja 67-99-91 udo 54 hmmm, zdecydowanie nie wygladasz na 69 kg
Dzięki! Mam teraz serio porównanie 😮 aż zaczęłam się zastanawiać skąd taka waga. Zważę się na siłowni na tym pomiarze całego ciała i zobaczę co tam ciekawego wyjdzie.
10 listopada 2019, 20:00
Dzięki! Mam teraz serio porównanie ? aż zaczęłam się zastanawiać skąd taka waga. Zważę się na siłowni na tym pomiarze całego ciała i zobaczę co tam ciekawego wyjdzie.Ja 67-99-91 udo 54 hmmm, zdecydowanie nie wygladasz na 69 kg
To możesz sobie porównać jeszcze ze mną 173 cm wzrostu 69kg wg specjalnej wagi na siłowni ( mięśnie, fat, woda) z podziałem na wszystkie partie ciała mam 15% tkanki tłuszczowej, przy wymiarach talia 68, biodra 97, udo 54 . U mnie dobrze widać mięśnie, na brzuchu,udach, ramionach ,plecach. U ciebie na oko jest 25%, ale idź i się zmierz.
17 listopada 2019, 19:41
Wyglądasz super. I jeśli chcesz pracować nad jakąkolwiek częścią ciała, to pracuj tylko dlatego, że sama chcesz. bo już wcale nie potrzebujesz być szczuplejsza.
