© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2016, 07:31
Kobiety, dziewczyny, mężczyźni!
Schudłam w 4 tyg. na SD prawie 5 kg, ale od tygodnia (5 tydzień diety) waga stoi, pomimo zmniejszenia ilości spożywanych kalorii.
Jem tak, jak w przepisach - czasem nawet mniej, bo praca nie pozwala mi np. na zjedzenie 5 posiłków, to zjem 4 i to mniejsze. Jestem tym załamana i zaczynam tracić motywację....
Czy komuś też w pewnym momencie waga ani drgnęła?
5 maja 2016, 15:27
nie mozesz obcinac kalorii....
23 maja 2016, 08:28
Zarówno pomijanie posiłków, jak i zmniejszanie ich porcji nie jest dobrym rozwiązaniem. Jeśli organizm będzie otrzymywał za mało energii, to przestawi się na tryb oszczędny spowalniając tempo metabolizmu. A to niestety może zahamować proces odchudzania.
Podobnie jest w sytuacji, gdy za mało pijemy. Wtedy organizm magazynuje wodę, co oczywiście wpływa na ogólną masę ciała.
9 lutego 2017, 11:40
Szanowne Panie, zaobserwowałam wzrost wagi o 0,7 w tym tygodniu. Piję ok 2l wody mineralnej, ćwiczę, jem zgodznie z dietą Vitalii. Strasznie mnie to frustruje, zastój jeszcze jest to przejścia, ale wzrost wagi... Jak tego uniknąć? Przejść przez to? Chciałam chudnąć kilogram tygodniowo..
13 lutego 2017, 09:37
Szanowne Panie, zaobserwowałam wzrost wagi o 0,7 w tym tygodniu. Piję ok 2l wody mineralnej, ćwiczę, jem zgodznie z dietą Vitalii. Strasznie mnie to frustruje, zastój jeszcze jest to przejścia, ale wzrost wagi... Jak tego uniknąć? Przejść przez to? Chciałam chudnąć kilogram tygodniowo..
my się jeszcze składamy z hormonów, waga często fika w okolicach miesiączki
daj sobie jeszcze kolejny tydzień i stosuj dietę zgodnie z planem + płyny pilnuj :)
13 lutego 2017, 16:48
u mnie stanęła po ostatnim pomiarze - przed okresem. Teraz jest już okres więc mam nadzieję, że do następnego ważenia (sobota)znowu ruszy w dół :P
21 lutego 2017, 09:03
Dokładnie tak jak napisała andziasek90: przy niedostatecznej podaży płynów organizm gromadzi wodę, co oczywiście przekłada się na ogólną masę ciała. Z kolei pomijając posiłki lub zmniejszając ich porcje, organizm otrzymuje za mało energii. To może poskutkować spowolnieniem tempa metabolizmu, co znacznie utrudni odchudzanie.
5 kwietnia 2017, 07:52
Po przeczytaniu tego tematu trochę mi lepiej, mi tez waga wzrosła. W poprzednim tygodniu schudłam 0,8 kg a teraz znów o 0,6 więcej...to strasznie frustrujące
7 kwietnia 2017, 19:56
ja jestem pierwszy dzien na sd. Niestety posilki jadlam mniejsze zanim dostalam odp od dietetyka ze nie powinnam... Tylko jak je zmieścic!? Powinnam juz kolacje szamac a ja dalej nie jestem w stanie normalnie oddychac od nawtykania sie! A co dopiero jak przyjdzie mi jutro cwiczyc.. :( boje sie ze przez to ze nagle w mojej diecie pojawilo sie dodatkowe 1000 kcal waga mi wzrosnie a ja mecze sie ze zjedzeniem tego wszystkiego.. A o wzdeciach juz nie wspomne:(
11 kwietnia 2017, 07:48
Wątpliwości zostały wyjaśnione z dietetykiem mailowo,
Pozdrawiam.
