© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 października 2013, 22:12
chciałabym zrzucić jakieś 5 kg i ładnie wyrzeźbić swoje ciało :) ważę jakieś 58-60 kg przy wzroście 171 :) odżywiam się zdrowo i staram się nie przekraczać 1000 kcal, jeździłam na rowerze przez miesiąc godzine dziennie, potem kolejny miesiąc orbitrek, potem chodakowska i robiłam to regularnie jednak efektów brak:( teraz zaczęłam mel b, rozgrzewka, trening ud, brzucha i abs, robie to 4-6 razy w tyg :)myślicie, że jej ćwiczenia dają efekty ? i jak tak to po jakim czasie mogę się ich spodziewać ?L:)
5 października 2013, 22:14
5 października 2013, 22:16
chciałabym zrzucić jakieś 5 kg i ładnie wyrzeźbić swoje ciało :) ważę jakieś 58-60 kg przy wzroście 171 :) odżywiam się zdrowo i staram się nie przekraczać 1000 kcal, jeździłam na rowerze przez miesiąc godzine dziennie, potem kolejny miesiąc orbitrek, potem chodakowska i robiłam to regularnie jednak efektów brak:( teraz zaczęłam mel b, rozgrzewka, trening ud, brzucha i abs, robie to 4-6 razy w tyg :)myślicie, że jej ćwiczenia dają efekty ? i jak tak to po jakim czasie mogę się ich spodziewać ?L:)
Edytowany przez HollyShit 5 października 2013, 22:16
5 października 2013, 22:17
5 października 2013, 22:17
5 października 2013, 22:17
5 października 2013, 22:19
5 października 2013, 22:23
5 października 2013, 22:31
5 października 2013, 22:40
dziwne, na takiej diecie zawsze chudnę. Zgodnie z planem powinnaś poo miesiącu ważyć te 5kg mniej.
