Temat: efekty

chciałabym zrzucić jakieś 5 kg i ładnie wyrzeźbić swoje ciało :) ważę jakieś 58-60 kg przy wzroście 171 :) odżywiam się zdrowo i staram się nie przekraczać 1000 kcal, jeździłam na rowerze przez miesiąc godzine dziennie, potem kolejny miesiąc orbitrek, potem chodakowska i robiłam to regularnie jednak efektów brak:( teraz zaczęłam mel b, rozgrzewka, trening ud, brzucha i abs, robie to 4-6 razy w tyg :)myślicie, że jej ćwiczenia dają efekty ? i jak tak to po jakim czasie mogę się ich spodziewać ?L:)