Temat: Owsianka.

gideongirl napisał(a):

Ja daję proporcje szklanka mleka na pół szklanki płatków + szczypta soli. Pod koniec gotowania dodaję garstkę rodzynek, a do miseczki tarkuję jabłko / rozgniatam banana i posypuję cynamonem, bo lubię na słodko. Oczywiście, nie dodaję ani cukru, ani żadnych słodzików - owoc jest wystarczająco słodki.

Olsica napisał(a):

Ja jem na śniadanie 250 ml mleka i 4 kopiaste łyżki stołowe owsianki. wychodzi mi ok.  370 kcal-400 kcal ,bo dodaje jeszcze trochę cukru. I jestem pojedzona na dobre 4,5 h. Bez uczucia głodu.  Dzień zaczynam juz o 5:30 więc potrzebuję sycącego śniadania.

Ajkana napisał(a):

Olsica napisał(a):

Ja jem na śniadanie 250 ml mleka i 4 kopiaste łyżki stołowe owsianki. wychodzi mi ok.  370 kcal-400 kcal ,bo dodaje jeszcze trochę cukru. I jestem pojedzona na dobre 4,5 h. Bez uczucia głodu.  Dzień zaczynam juz o 5:30 więc potrzebuję sycącego śniadania.

moja owsianka ma 500-600 kcal i tak naprawde po 2 godz jestem juz glodna, ciekaawe ze ty po 4 lyzkach nie.,..