- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 8496
7 lutego 2012, 11:50
Witam,
Ugotowałam dzisiaj zupę z soczewicy ale nie mam pojęcia ile może ona mieć kalorii. Gdyby ktoś mógł mi pomóc - byłabym wdzięczna :)
Oto składniki:
- 1,5 szklanka zielonej soczewicy
- 2 cebule
- 2 marchewki
- 1/2 selera
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki koncentratu pomidorowego
- 2 łyżki oliwy z oliwek (do duszenia cebuli)
- pieprz, sól, natka pietruszki, majeranek
Ile talerz takiej zupy (250 ml) może mieć kalorii? Bardzo proszę o pomoc :)
- Dołączył: 2010-12-17
- Miasto: Geniusze
- Liczba postów: 272
7 lutego 2012, 12:06
dziekuje Ci kochana bardzo ;* dzis ją ugotuje :)
7 lutego 2012, 12:08
Zala21
Ja moja robie tak:
300 g soczewicy (czerwonej)
2 male ziemniaki
2 marchewki
1 cebula
3/4 zabki czosnku
olej
chilli w platkach
3 kostki rosolowe
Kroje ziemniaki,cebule,czosnek i marchewke dodaje chilli i szkle na oleju
Nastepnie dolewam zagotowanej wody i wsypuje soczewice
Dodaje kostki rosolowe i gotuje ok 30 min
Nastepnie miksuje
Wychodzi ok 300 kcal na porcje ale jak wiadomo porcja porcji nierowna:)
jemu to z chlebkiem pitta pelnoziarnistym
Twoj przepis sprobuje nastepnym razem:)
7 lutego 2012, 12:09
Zala21
Ja moja robie tak:
300 g soczewicy (czerwonej)
2 male ziemniaki
2 marchewki
1 cebula
3/4 zabki czosnku
olej
chilli w platkach
3 kostki rosolowe
Kroje ziemniaki,cebule,czosnek i marchewke dodaje chilli i szkle na oleju
Nastepnie dolewam zagotowanej wody i wsypuje soczewice
Dodaje kostki rosolowe i gotuje ok 30 min
Nastepnie miksuje
Wychodzi ok 300 kcal na porcje ale jak wiadomo porcja porcji nierowna:)
jemu to z chlebkiem pitta pelnoziarnistym
Twoj przepis sprobuje nastepnym razem:)
- Dołączył: 2011-07-21
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 3127
7 lutego 2012, 12:10
tez taką robię, szczerze polecam!
- Dołączył: 2011-06-22
- Miasto:
- Liczba postów: 3918
7 lutego 2012, 12:10
ja bym sie kaloriami nie przejmowala, ta zupa jest mega zdrowa, wcinaj!
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Tuż Zza Rogu
- Liczba postów: 1263
7 lutego 2012, 12:13
Zupy z soczewicą w głównym wydaniu są najlepsze na świecie. Ja kiedyś robiłam cytrynową z serkiem wiejskim. Pyszności. Miksuję ją na krem - lepsza taka. Aż sobie jutro chyba zrobię, żeście mi smaka narobiły :)
7 lutego 2012, 12:14
Salenee-cytrynowa z serkiem wiejskim..?
Jak ja robisz?
Ciekawie brzmi...:)
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 8496
7 lutego 2012, 12:16
Dziewczyny, dzięki wielkie za odpowiedzi :)
NotMyself - ja właśnie robię bez ziemniaków, bo ich w ogóle nie jem. Ale na pewno jest bardziej pożywna.
Chociaż ja też nie narzekam, cieszę się że nie muszę dowalać ją makaronem/ryżem/chlebem ani zagęszczać śmietaną.
Ugotowałam cały garnek, także zapraszam :)
P.S. Co do kalorii to po prostu je liczę aby nie przekroczyć 1500. Więc daję talerzowi 280 kcal (ze względu na brak ziemniaków)
P.S. 2 Poproszę o przepis na zupkę cytrynową z serkiem wiejskim! :)
Edytowany przez Zala21 7 lutego 2012, 12:16
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
7 lutego 2012, 12:19
strasznie mnie korci ta zupa z soczewicy, jest na jej temat wiele opini, jedni chwala drudzy nie, musze spróbowac ..
7 lutego 2012, 12:21
Zala21
Moj chlopak taka zrobil,ja sie nauczylam a On (albo leniwy albo to prawda) stwierdzil,ze ja robie lepsza wiec teraz ja ja gotuje:)
Kusi mnie jakas inna kombinacja,dzis poki co robie stara wersje:)
