Temat: Co jecie na śniadanie ?

> Właśnie co do tych owsianek, widziałam w wielu
> pamiętnikach przepyszne zdjęcia owsianek, ale
> zupełnie nie wiem jak takie zrobić :-)

Owsiankę robi się bardzo szybko i sprawnie i naprawdę dobrze zapycha :) to jeszcze zależy co lubisz. Ja robię owsiankę ze szklanki mleka (0%) i 5 łyżek płatków owsianych (można dodać też otręby, co kto lubi), wrzucam wszystko do garnuszka i gotuję, aż zgęstnieje. Wyłączam i przykrywam pokrywką. Wtedy gęstnieje jeszcze bardziej. Dodaję łyżkę siemienia lnianego i mieszam. Dopiero wtedy ją wykładam, kroję banana w kostkę i rzucam na wierzch ;) Mieszam już jedząc. Można dodać wiele rzeczy: śliwki suszone, cynamon, jabłko, czekoladę gorzką, żurawinę, różnego rodzaju owoce etc. Co kto lubi. Mnie taka owsianka z bananem zapycha na pół dnia ;/

owsianke z roznymi dodatkami np
-nektarynką,jogurtem naturalnym.twarogiem aksamitnym
-bananem,jogurtem,wiorkami kokosowymi,kostka ciemnej czekolady
-jogobella light jagodowa,sliwkami suszonymi
-jablkiemi rodzynkami
Jest niezliczona ilosc pomyslow :)

Czasem omlet z 2 jajek,otrebow pszennych,platkow owsianych+owoce lub warzywa+kilka lyzek serka wiejskiego

Czasem kanapki z twarogiem i dzemem,jajkiem,wedlina,warzywami

Szczerze mowiac odkad jestem na diecie a to juz prawie dwa lata to najczesciej jem platki z mlekiem, a dokladnie otreby czasem musli ale rzadko bo nie zdrowe i malo sycace, ostatnio odkrylam owsianke i juz zyc bez niej nie umiem, bardzo mi posmakowala nawet taka sama bez dodatkow jedynie ze slodzikiem  :) Od czasu do czasu pozwalalam sobie na kanapke z zoltym serem gdyz mozna to spalic w ciagu dnia :)

musli z mlekiem, owsianka, jajecznica z szynka i cebulka, jogurt naturalny z musli i nektarynka, salatka owocowa ;)

Skorzystam z waszych propozycji na owsiankę :-) Dziękuję bardzo za przepisy

płatki z mlekiem / 2x tost z dżemem / 2x pieczywo chrupkie / kaszka Mleczny Start z biedronki / płatki z jogurtem ;)

Ja jem serki homogenizowane, jogurty, płatki Nesvita zalane wrzątkiem, różne musli, wafle ryżowe z chudą wędliną, pomidorem itp., jajecznicę z dwóch jaj, bądź omleta... ; /

ja zawsze ciemną bułkę (a jesli nie ciemną bułkę, to 3 male kromki chleba ciemnego) do tego zwykle polędwicę sopocką lub serek topiony HochlandFit (obnizowa zawartosc tluszcu) lub serek wiejski light i zawsze warzywka; pomidor, papryka, szczypiorek itp.

> jednego banana miksuje z szklanką mleka, dodaje
> cynamon i musli z suszonymi owocami mniaaaam!
> ;DSam koktajl jest też pyszny i baaardzo słodki ;)

 a ja miksuje banana, mleko i łyżeczkę kawy  pycha ! uzależniłam się . dobrze,że banany są cały rok :D
to na śniadanie, podwieczorki ale na śniadanie jako dodatek tak to musli, owsiankę albo kanapki, ale najczęściej musli : kokosowe pycha! albo granola, bananowe, różnie (wiem cukier no, ale trudno :D )

Płatki z mlekiem / owsiankę / jajecznicę / serek wiejski z warzywami / kanapki z pieczywem chrupkim