© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 maja 2011, 11:40
Śniadanie ~ 230 kcal
II Śniadanie ~ 160 kcal
Przekąska ~ 80 kcal
Obiad ~ 350 kcal
Kolacja ~ 180 kcal
31 maja 2011, 12:18
31 maja 2011, 16:44
31 maja 2011, 16:46
1 czerwca 2011, 14:44
1 czerwca 2011, 19:24
2 czerwca 2011, 19:06
2 czerwca 2011, 20:32
3 czerwca 2011, 08:04
> Witam. mój zestaw 1000kcl.Śniadanie: jajko na
> miękko, 1 kromka chlebka razowego,1/2 łyżeczki
> Ramy(do pieczywa), 1 pomidor, kubek gorzkiej
> herbaty - razem 211 kclII Śniadanie: 2 sztuki
> pieczywa chrupkiego, 1 mały kubek jogurtu
> naturalnego 2%- razem 128 kclObiad: filet z dorsza
> (150 g)pieczony w foli , ziemniaki puree( 2 sztuki
> małe), fasolka szparagowa z wody(100g), surówka:
> kapusta kiszona( 50g), marchew(25 g), jabłko(50 g)
> mała cebulka, oliwa- razem 355 kclPodwieczorek: 2
> biszkopty, 1 średnie kiwi, 1 filiżanka kawy- razem
> 108 kcl.Kolacja ; 1/2 grahamki, 1/2 ramy(do
> pieczywa), 1-2 plasterki camemberta, 1/2 średniej
> papryki, 1/2 grejpfruta, herbata gorzka- razem192
> kcl.Może Wam się przyda to menu. Też było układane
> przez dietetyczkę. Jeśli Wam się spodoba to
> "wrzucę" na cały tydzień.
Baaardzo się podobało. Jak masz czas to bardzo proszę wrzucaj!!!
